I funghi Reishi stanno spuntando in prodotti più benessere, ma quali sono i benefici?

Quali sono i benefici per la salute dei funghi Reishi?

È sicuro prendere Reishi ogni giorno?

Per prima cosa: mentre i funghi Reishi sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone da sperimentare, possono causare alcuni effetti collaterali come vertigini, fauce secca, prurito, nausea, disturbi dello stomaco e eruzioni cutanee, quindi dovresti consultare il tuo medico prima di prendere loro. (Questo è il doppio se sei incinta, l'allattamento al seno, in procinto di sottoporsi a un intervento chirurgico o avere qualsiasi tipo di disturbo del sangue o ad alta/bassa pressione sanguigna.)

Una volta che il tuo MD ti dà il tutto chiaro, tuttavia, ci sono molti modi in cui gli shroom di Reishi possono potenzialmente migliorare la tua salute. Di seguito sono riportati 10 benefici per i funghi Reishi che sono stati scoperti dagli scienziati, anche se è importante notare che molti di questi studi non sono stati condotti sull'uomo (o se lo fossero, la dimensione del campione era molto piccola) e devono avvenire ulteriori ricerche prima Queste teorie sono definitivamente dimostrate.

1. Possono aumentare il sistema immunitario

Storicamente, i funghi Reishi sono stati usati come potenziatore del sistema immunitario: sono persino usati nelle culture asiatiche come immunostimolante per i pazienti con HIV e cancro. Si ritiene che i beta-glucani (zuccheri complessi) nei funghi stimolano il sistema immunitario per prevenire l'infezione. Tieni presente che non sono gli unici "shroom con potenziale di potenziamento immunitario; Anche i funghi shiitake e i funghi Maitake sono ottime opzioni.

2. I funghi Reishi possono alleviare lo stress e la fatica

I funghi reishi sono adattogeni, piante che aiutano lo stress del corpo a combattere. In uno studio su 132 pazienti che soffrono di neurastenia (una condizione caratterizzata da stanchezza fisica e mentale), ha dimostrato che il consumo di un composto presente nei funghi Reishi migliorasse dolori, dolori e sentimenti di irritabilità.

Inoltre, un nuovo studio condotto da un gruppo di ricercatori del Penn State College of Medicine ha preso i dati dal National Health and Nutrition Examination Survey, raccolto da oltre 24.000 U.S. adulti dal 2005 al 2016 e hanno esaminato due giorni di richiamo dietetico per valutare la frequenza con cui i partecipanti consumavano funghi. Gli autori hanno quindi confrontato quella frequenza con livelli di depressione riportati. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno riferito di mangiare livelli di funghi da moderati a alti nel corso dei due giorni avevano probabilità più basse di depressione rispetto a coloro che mangiavano basse o nulne quantità di funghi.

Le loro scoperte hanno confermato la loro ipotesi che le persone che mangiano funghi abbiano un minor rischio di depressione a causa dei loro alti livelli di vitamina B-12, antiossidanti e componenti antinfiammatori. "I funghi sono la più alta fonte dietetica dell'aminoacido ergotioneina-un agente antinfiammatorio che non può essere sintetizzato dagli umani", ha affermato il ricercatore principale Djibril BA. L'infiammazione è stata legata alla depressione, nonché a una serie di altre malattie croniche. Basandosi su precedenti piccoli studi clinici che hanno mostrato riduzioni sia della depressione che dell'ansia tra i consumatori di funghi regolari, la ricerca è molto promettente per coloro che cercano soluzioni nutrizionali per prevenire e curare i disturbi dell'umore.

3. Possono essere un alleato contro il cancro

Numerosi studi sono stati condotti sull'effetto dei funghi Reishi sulle cellule tumorali. I risultati sono stati intriganti piccoli studi in Journal of Oncology ha scoperto che i tumori si sono ridotti in tre malati di cancro che stavano prendendo i funghi Reishi. I ricercatori ritengono che i beta-glucani nei funghi possano prevenire una nuova crescita dei vasi sanguigni, il che è la chiave in quanto le cellule tumorali necessitano di un apporto di sangue costante per crescere. I triterpeni (aka oli essenziali) nei funghi possono anche inibire lo sviluppo e le metastasi dei tumori. Ulteriori ricerche indicano che i funghi potrebbero alleviare la nausea indotta dalla chemioterapia e migliorare l'efficacia della radioterapia.

Detto questo, se stai attualmente sottoposto a cure per il cancro, assicurati di fare il check -in con il tuo medico prima di aggiungere i funghi Reishi alla tua routine, poiché potrebbero interagire con il tuo protocollo.

4. I funghi di reishi potrebbero abbassare la pressione sanguigna

I composti nei funghi Reishi possono aiutare a tenere a bada l'ipertensione, secondo uno studio di ratto condotto nel 2014. Ma ancora una volta, se attualmente stai assumendo farmaci per la pressione sanguigna, consulta il medico prima di prendere i funghi Reishi: la combinazione potrebbe potenzialmente ridurre la BP a livelli pericolosi.

5. Potrebbero essere buoni per il cervello

La ricerca condotta sugli animali indica che i funghi Reishi possono essere terapeutici per i disturbi neurodegenerativi come la malattia di Alzheimer e possono anche essere in grado di proteggere il cervello dalle convulsioni. Ulteriori ricerche devono ancora essere fatte per confermarlo, tuttavia.

6. Hanno un potenziale di combattimento allergia

Alcuni studi hanno dimostrato che i funghi Reishi possono avere effetti antistaminici e possono migliorare l'apporto di ossigeno del corpo, il che è la chiave per coloro che soffrono di asma cronico e allergico.

7. I funghi Reishi contengono composti che lessuano il colesterolo

Sia i triterpeni che i beta-glucani (che possono anche essere trovati negli alimenti prebiotici) possono ridurre il colesterolo totale e LDL-comune definito "colesterolo cattivo."

8. Possono essere utili per quelli con diabete di tipo 2

È stato scoperto che i funghi Reishi diminuiscono in un piccolo studio in doppio cieco, controllato con placebo, inibendo un enzima che produce glucosio. Inoltre, dopo aver visto notevolmente ridotto lo stress renale e minori livelli di zucchero nel sangue nei soggetti di prova, un diverso gruppo di ricercatori ha concluso che i funghi Reishi possono prevenire o fermare le complicanze renali nei pazienti con diabete di tipo 2.

9. Potrebbero migliorare la funzione epatica

È stato scoperto che le spore di funghi di Reishi promuovono la rigenerazione delle cellule epatiche nei topi, migliorando la capacità dell'organo di trasportare le tossine fuori dal corpo. Un fegato sano può anche essere fondamentale per supportare altri benefici per la salute sopra menzionati, tra cui la gestione di zucchero nel sangue e allergie.

10. Sono ricchi di antiossidanti

Nonostante il fatto che il loro altro soprannome sia "The Mushroom of Immortality", Reishi Mushrooms non ti farà, infatti, ti farà vivere per sempre. Ma hanno proprietà antiossidanti che possono ridurre il rischio di malattia e invecchiamento prematuro e non possiamo mai avere troppi alimenti come quello nelle nostre diete, giusto?

Reishi ha effetti collaterali negativi?

Possibili effetti collaterali o reazioni allergiche a Reishi includono fauce secca, bocca pruriginosa o gola, angoscia digestiva o sgabelli sanguinanti. Se si verificano uno di questi effetti, è meglio evitare i funghi Reishi in futuro. Se stai assumendo farmaci, parla con il tuo medico prima di prendere Reishi-Fust per essere al sicuro.

Cuocere un lotto di questi muffin di funghi reishi ricchi di stress ricchi di cioccolato e adattogeni è garantito per aumentare il tuo umore:

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