La pratica del benessere di due al giorno di Meghan Markle aiuta a rimanere centrata

Meghan Markle ha molto sul suo piatto in questo momento; Lei È diventando reali in pochi mesi, dopo tutto. Per alleviare tutto lo stress, la futura duchessa guarda a una pratica di benessere intelligente: meditazione.

Mentre era ancora un'attrice Abiti, Secondo quanto riferito, Markle ha incontrato l'esperto di meditazione e istruttore Light Watkins attraverso un amico comune e il suo allenamento strutturato le ha regalato un serio aumento del benessere. "Aveva familiarità con la pratica e l'aveva fatto da sola", ha detto Watkins Instile. "È venuta dal mio studio di casa e abbiamo fatto una piccola sessione di meditazione privata. Sono quattro sessioni in quattro giorni: ti insegno come meditare e diventi autosufficiente nella pratica. [Più tardi], ha fatto il check-in e ha detto: "Sto meditando ogni giorno, due volte al giorno, è meraviglioso. Una volta al mattino per 20 minuti e una volta nel pomeriggio per 20 minuti.'"

"[Meghan Markle] ha fatto il check-in e ha detto:" Sto meditando ogni giorno, due volte al giorno, è meraviglioso. Una volta al mattino per 20 minuti e una volta nel pomeriggio per 20 minuti.'" - esperto di mediazione Light Watkins

Oltre a mangiare regolarmente pulito ed esercitarsi, Watkins ha affermato che la meditazione era l'abitudine sana perfetta da aggiungere alla sua routine di auto-cura già con successo: "Penso che abbia visto la meditazione come solo un altro strumento che poteva usare. Penso che abbia finito per essere molto più profondo di quanto pensasse inizialmente. Sembra che fosse in uno spazio relativamente buono in anticipo e in uno spazio migliore in seguito."

A parte i benefici che derivano dalla scomposizione dello stress, Watkins ha notato che la meditazione aiuta anche con la qualità del sonno, aumenta il sistema immunitario e migliora la salute riproduttiva e digestiva. "Se non hai un modo per rilasciare quella pressione su base giornaliera, è come una pentola a pressione. Continua a costruire, costruire e costruire e poi alla fine esplode. E quando esplode, è quando inizi a ottenere le tue diagnosi e disturbi fisici ", ha detto.

Se Markle ha tenuto il passo con le sue sessioni di meditazione quotidiana, nessuna quantità di stress da matrimonio ostacolerà la sua capacità di godersi appieno il grande giorno. Ma considerando che le Spice Girls si esibiscono alla reception, alla confusione "aspirante" e "fermati" in cima ai suoi polmoni potrebbero probabilmente fare anche il trucco.

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