Music Fights Dementia Una canzone alla volta e altri 3 modi per rimanere mentalmente in forma
2. Fai un po 'di ballo.
La connessione alla mente musicale non si diverte semplicemente a cantare, è stata rafforzata anche da ballare. Simile all'apprendimento di nuovi testi, l'apprendimento di nuove mosse di danza attiva l'ippocampo, che aiuta nella prevenzione della demenza.
3. Vai a piedi nudi.
Si, seriamente. Secondo la podologo Emily Splichal, DPM, il sistema nervoso è particolarmente sensibile ai piedi. "Le persone non si rendono nemmeno conto che i nervi [nei tuoi piedi] età", dice. "Più indossiamo le scarpe, togliemo quelle informazioni tra i piedi e il tuo cervello. Ecco perché è importante essere a piedi nudi e stimolare il tuo sistema nervoso in quel modo."Per seguire questo consiglio, prova yoga o pilates, ovvero, scegli gli allenamenti in cui le scarpe e le calze vengono lasciate alla porta.
Se stai cercando un modo per aumentare la tua funzione cognitiva che è un po 'più estrema, prova a bestare le cellule staminali. E nel caso ti stavi chiedendo, ecco come il veganismo influisce sul tuo cervello.
