Il mio allenamento settimanale Carol Scott

Come fondatore della ECA World Fitness Convention (tenutasi a New York all'inizio di marzo e altre due città), il lavoro di Carol Scott è quello di cercare il prossimo grande fenomeno di allenamento.

"Innanzitutto, cerco la capacità dell'istruttore di motivare e connettersi con il suo pubblico", afferma. "Quindi, il programma. È sicuro ed efficace? Ha un punto di vista? Sta raggiungendo il suo obiettivo?"

È particolarmente importante ora, dice, dal momento che il consumatore di fitness è diventato molto più intelligente quando si tratta di allenamenti e la scena è piena di opzioni.

"Ora che ci sono così tanti grandi studi, sono come un bambino in un negozio di caramelle. Vorrei avere tempo per tutto! Adoro il fisico 57, il core fusion di Exha e Exha e il bootcamp di Barry. Ho provato SLT e l'ho adorato."

Allora cosa fa un talento scout delle lezioni di fitness quando si sta allenando da sola? "Non è qualcosa a cui penso. È abitudine e parte di chi sono. Sarei una patata del divano depressa con energia zero se non fossi in grado di allenarmi ", dice Scott. Ecco come appare una settimana tipica per questo arbitro di tutte le cose atletiche ..

Lunedi: Giorno del massaggio! Ho un appuntamento permanente ogni lunedì mattina per assicurarmi di rimanere libero. Il massaggio di oggi era tutto incentrato sui miei piedi! Tuttavia, ho pedalato al massaggio e poi sono andato per un giro in bici dopo. Ho anche sollevato pesi oggi: una giornata leggera con pesi a mano in casa mia, quindi rimango forte e non permetto troppo tempo di inattività tra gli allenamenti.

Martedì: Questo è un giorno di riposo. Il mio programma per il lavoro è troppo impegnativo e non riesco a uscire per fare nulla. Cerco di non stressarmi o punirmi per non essere in grado di chiamarlo il mio giorno di riposo e convivi con esso!

Mercoledì: Ho insegnato le mie 9:30 a.M. Classe di ciclismo indoor presso Equinox. Sabato ho programmato la playlist di questa settimana, quindi ho fatto scendere i miei cavalieri sia emotivamente che fisicamente. Tutta la mia filosofia di fitness si basa sul fatto che è il più grande strumento per l'empowerment e la crescita nella mente, non solo il corpo e che la combinazione di musica, motivazione e movimento è la migliore triade per il successo che conosco. Ho seguito nella sala pesi con pesi liberi e cavi, la routine più pesante della settimana. Sono così carico dopo il ciclismo, mi piace usare quell'energia in modo produttivo. Il miglior sudore di questa settimana finora!

Giovedì: È una giornata di stretching, quindi ho lasciato che la mattina mi ispiri. Ho fatto una rapida serie di yoga e ho allungato accuratamente la parte inferiore del corpo. Mantenere lievi e mantenere il mio corpo in grado di fare movimento e mobilità senza restrizioni. Sono flessibile come avevo 20 anni e lo adoro.

Venerdì: Faccio un po 'di sollevamento a Equinox, seguito dalla classe Soulcycle di Stacey Griffith è il mio allenamento e istruttore preferito di tutti i tempi. Mi alimenta fisicamente e mentalmente e mi riaccerga dopo una settimana difficile. Sono così entusiasta di essere arrivato alla classe di Stacey. Lo ha scosso come al solito. Ho schiacciato la corsa con Stacey!

Sabato: Ho attraversato il DVD Powerstrike di Ilaria Montagnani nel mio soggiorno. Mi piace mantenere alte la mia tecnica e la mia forza. Anche se lo sto facendo solo per me stesso, non so mai quando potrei ricevere la chiamata per sub una lezione.

Domenica: Sono tornato a Soulcycle per Janet Fitzgerald's 9:30 a.M. Classe a Tribeca. Sono entrato in classe dalla lista d'attesa! La sua sede e il suo linguaggio sono sempre stimolanti e lei non mi permette di usare scuse per spingere il mio allenamento. Mi ha ispirato a fare del mio meglio oggi e sono inzuppato. -Lisa Elaine ha tenuto

Per ulteriori informazioni, visitare il www.ecaworldfitness.com