La nuova ricerca spiega perché l'esercizio fisico può aumentare la funzione cerebrale, la memoria e l'umore

Lourenco afferma che tutti gli esercizi che coinvolgono la contrazione muscolare dovrebbero avere questi effetti e che non esiste un modo giusto o sbagliato per aumentare il potere del cervello attraverso il tuo corpo. "Qualsiasi tipo di esercizio regolare è buono, purché sia ​​regolare ed è raccomandato per una determinata persona", afferma Lourenco.

Come ha sottolineato l'autore del fitness Casey Johnston su Twitter quando ha ascoltato i risultati della ricerca, c'è spesso un golfo percepito tra le persone che lavorano il cervello e coloro che lavorano i loro corpi. Ma questa ricerca e la nostra più profonda comprensione di Myokines mostrano che entrambi sono uno nello stesso. È la definizione di win-win.

Questo allenamento per la forza e la mobilità è il modo perfetto per attivare i muscoli (e i miokine):