Ok, tmi perché il caffè mi fa sempre fare la cacca?

"Il caffè stimola il rilascio di due ormoni, la gastrina (rilasciata nello stomaco) e la colecystokinin (rilasciata dall'intestino tenue)", aggiunge Scarlata. "La gastrina aumenta i movimenti del colon e la colecistekinina rilascia enzimi biliari e digestivi, iniziando il processo digestivo."

Se questo non era abbastanza un'azione digestiva per te, Jones afferma che il liquido caldo del caffè allarga i vasi sanguigni nel sistema digestivo per aumentare il flusso sanguigno e l'attività gastrointestinale.

Voglio saperne di più sulla tua mattina Joe? Un dietista registrato dà il basso:

Inoltre, il caffè è un lassativo ancora migliore se sorseggiato e precoce. “Dopo un'intera notte di riposo, la prima cosa che hai messo in bocca (per molti di noi, questo è il caffè!) salterà a iniziare il processo digestivo tramite il riflesso gastrocolico ", afferma Scarlata. La risposta gastrocolica è una risposta fisiologica che stimola la contrazione muscolare attraverso l'intestino e succede ogni volta che mangi o bevi. Ma combinandolo con le proprietà digestive sopra menzionate del caffè e hai un bel bm nelle opere.

Quanto tempo potrebbe essere necessario per causare l'effetto? “Per alcune persone, possono andare in bagno 5 minuti dopo aver preso il caffè e per altri potrebbe essere un'ora. Tutti rispondono in modo diverso ", afferma Jones. Anche solo una tazza di caffè può fare il trucco, dice Scarlata.

Questo accade a tutti?

Tutti rispondono in modo diverso al caffè, ma il suo potenziale che induce la cacca potrebbe influire su chiunque. "Circa il 30 percento delle persone nota che il caffè li fa fare la cacca, [e] più donne che uomini", afferma Scarlata. Perché? Le donne sono più sensibili alla distensione rettale, che può innescare l'impulso di andare ~ e sono più comunemente diagnosticate con IBS, che può causare più una reazione a quella tazza di Java.

Se usi Splenda (o qualsiasi dolcificante artificiale) o bevi il latte di mucca e hai un'intolleranza al lattosio, potresti avere una reazione più intensa al caffè, aggiunge Jones. Lo stesso vale per qualsiasi condizione GI preesistente oltre a IBS, come la malattia di Crohn o la colite ulcerosa, poiché queste malattie possono portare alla diarrea, dice.

Il takeaway? Bevi il tuo caffè e divertiti (forse con un po 'di cibo o più tardi nel corso della giornata), ma se ti fa fare la cacca pure molto, riprendilo di un livello. E salta il dolcificante artificiale e il latte se sei sensibile.

Il caffè può anche influire sui livelli di ansia, è quello che dovresti sapere. Tuttavia, la birra ha molti benefici per il tuo corpo.