Va bene, ma cosa sta realmente accadendo al tuo corpo quando sei stressato o in procinto di piangere e ottieni un nodulo in gola?

In altre parole, sebbene possa Tatto Come se ci fosse qualcosa bloccato nella gola, non c'è. Il termine medico per questo è globus e la sensazione può essere persistente o intermittente ma in genere non è dolorosa.

Questa è la prospettiva medica. Da un punto di vista spirituale ed energico, Codi Jane Baker, un maestro di reiki, un guarigatore del suono, un facilitatore del respiro e un insegnante di yoga certificato, afferma che la sensazione di fortuito può essere un segno di emozioni non trasformate o soppresse espresso. Questo è legato al chakra della gola, che si occupa dell'elaborazione e dell'espressione delle emozioni, che si trova, hai indovinato nel tuo collo.

"Quando l'energia stagnante non viene elaborata, può diventare densa e quindi essere sperimentata come sensazioni fisiche nel corpo come un nodulo nella gola", spiega Baker. Questa sensazione, aggiunge, è essenzialmente il modo in cui il tuo corpo ti dice qualcosa deve essere sentito, elaborato, rilasciato energicamente o espresso verbalmente.

Quindi, se senti un nodulo in gola quando sei stressato o in procinto di piangere, sai che è una reazione normale. Dr. Mondala afferma che la sensazione può durare ovunque da pochi secondi a pochi giorni. Se persiste molto tempo dopo l'evento stressante (come in più di tre o sei mesi), tuttavia, DR. Mondala dice che può essere preoccupante, soprattutto se la sensazione di nodulo è accompagnata dal dolore quando deglutiscono cibi o liquidi. In questo caso, prenota un appuntamento con un medico per un esame fisico. Potrebbe anche essere necessario un appuntamento con uno specialista per garantire che non vi siano anomalie strutturali o reazioni allergiche.

Come sbarazzarsi della sensazione di fortuito

Ci sono alcune cose che puoi fare per sbarazzarti della sensazione. Innanzitutto, dr. Mondala dice che mantenere la gola idratata bevendo acqua a temperatura ambiente può aiutare a ridurre al minimo la sensazione. Inoltre, consiglia di evitare cibi e bevande acide (E.G., Alimenti piccanti, caffeina, cioccolato, bevande gassate) che possono causare reflusso in quanto si ritiene sia una causa di globus.

Ancora più importante, tuttavia, concentrati sul fare cose che aiuteranno a ridurre lo stress, come la respirazione profonda. "Prenditi del tempo per fare respiri lenti e profondi per attivare il nervo vago", DR. Dice Mondala. "Il nervo vago è importante per il sistema nervoso parasimpatico, che consente al corpo di essere calmo e rilassato e di ridurre al minimo la sensazione di destino."Per aiutare a liberare l'energia bloccata, Baker suggerisce anche di concentrarti su dove si sente l'emozione e l'energia intrappolate (in questo caso, la gola) mentre pratichi la respirazione profonda e visualizzi l'energia lasciando il tuo corpo mentre espiri.

Dr. Mondala aggiunge che altre cose che possono aiutare a regolare il sistema nervoso includono l'ascolto di suoni rilassanti, la meditazione guidata, le passeggiate all'aperto e la pratica della gratitudine. Ricevere una sessione di Reiki in cui un praticante canalizza Chi (aka Life Force Energy) per aiutare a liberare l'energia bloccata o stagnante può anche aiutare. "A volte ciò di cui potresti aver bisogno o quello che sarebbe il più favorevole è un contenitore in cui ti senti sicuro da rilasciare e una sessione di Reiki può fare proprio questo", dice Baker.

Scrivere i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti è un'altra rituale a rilascio di emozioni che vale la pena provare. "Il journaling è un altro modo efficace per elaborare emozioni, sentimenti, pensieri e comportamenti che aiutano a ridurre il senso di tristezza e persino ansia, depressione o dolore", DR ". Dice Mondala.

E infine, se senti l'impulso di piangere, lascialo uscire. "Se senti emozioni che gorgogliano in superficie, puoi appoggiarti al naturale processo del tuo corpo di rilasciare emozioni ed energia bloccate permettendo alle tue lacrime di liberare l'energia per te", dice Baker. Questa è una cosa salutare da fare, dottore. Mondala afferma, aggiungendo che può anche essere utile lavorare con un professionista della salute mentale che può guidarti attraverso il rilascio delle emozioni della tristezza per prevenire o porre rimedio a eventuali manifestazioni fisiche negative.