Ok, quanto è lordo non pulire le attrezzature da palestra condivisa?

Dr. Johnson aggiunge che lo staph è particolarmente comune nelle palestre. "Questo batterio è diffuso dal contatto diretto della pelle e può soffermarsi su diverse attrezzature da palestra che entrano in contatto con la pelle, inclusi pesi, stuoie, bici e simili", afferma. “La forma più pericolosa e contagiosa di stafilocra."E MRSA può resistere alle attrezzature in palestra condivisa e agli spogliatoi.

Sebbene meno probabile sul pavimento della palestra, DR. Johnson dice che i funghi possono essere prevalenti nei bagni. "Uno che mi viene in mente è il piede dell'atleta, causato da vari tipi di funghi che si trovano in piscine, spogliatoi, tappeti e altri luoghi in cui camminare a piedi nudi è standard", afferma. Per questo motivo, Dr. Johnson dice di non fare mai la doccia o di camminare in una zona comune a piedi nudi.

A proposito di tappetini, i funghi possono prosperare in ambienti umidi, quindi se stai usando tappetini da yoga comunitari sudati che non sono stati completamente cancellati, potresti essere a rischio. "La tigna è la forma di questo fungo che si verifica sul corpo", DR. Johnson dice, notando che estese su un tappetino potrebbe causare una contrazione.

Per quanto riguarda i virus, Dr. Johnson dice che c'è anche HPV, che può causare verruche. Dice: “Le verruche sono fastidiose e possono viaggiare non solo da altri ma anche in varie parti del corpo, anche se tendono a risiedere sui piedi e sulle mani."

Mentre molte palestre hanno sistemi di filtrazione dell'aria e c'è sempre la possibilità di indossare una maschera ben adattata, un'altra opzione è quella di andare in palestra con il tuo purificatore personale, che Dyson ha reso possibile con la sua ultima innovazione, lanciando nel gennaio 2023. Le cuffie Dyson Zone ($ 949) combinano l'annullamento avanzato del rumore, fino a 50 ore di audio di distorsione ultra-bassa e, sì, la purificazione dell'aria, grazie a una visiera ispirata a cinghia mento che dissipa l'aria purificata al naso e alla bocca. Certo, queste cuffie sembrano selvagge e non sono economiche, ma se la qualità dell'aria e il buon suono sono della massima importanza per te, potrebbero valere la pena esaminare.

Quali pezzi di attrezzatura ospitano il maggior numero di germi?

Mentre tutte le superfici possono ospitare germi, Olinger afferma che quelli che sono porosi (pensate: tappetini yoga, pavimenti in gomma e palline di medicina) tendono ad essere più difficili da pulire, quindi generalmente presentano più di un pericolo di trasferimento. "Prima di sederti per fare sit-up su un tappetino, prendi uno spray e cancellalo (o usa una pulizia disinfettante) e assicurati di lavare a fondo le mani seguendo il tuo allenamento", incoraggia.

Quanto tempo impiega i batteri per crescere sull'attrezzatura?

Non c'è una sola risposta dura e veloce qui. "Dipende dall'attrezzatura e dalle condizioni della struttura", afferma Olinger. “Ad esempio, molti germi crescono a temperature più calde, quindi aree come bagno turchi, docce e studi di yoga caldi possono contenere diversi set di germi rispetto a quelli nella zona principale della palestra."

Allora cosa dovresti fare?

Anche con protocolli incentrati sulla salute, i germi sono quasi ovunque in palestra. "Non tutti i microbi sono cattivi e i nostri corpi sono coperti da loro-vivono anche dentro di noi e sono davvero importanti per i nostri corpi", afferma Johnson. “Tuttavia, l'importante è rimanere protetti da quelli che possono causare infezione."

Oltre ad essere consapevole dell'igiene delle attrezzature da palestra, Olinger dice di pensare anche all'igiene personale. Vale a dire, non toccare il viso. "Mentre si allenano, molte persone tendono a toccare il viso per spazzare via il sudore", dice. “Se hai appena toccato l'attrezzatura o seduto su un tappetino per sit-up, puoi facilmente trasferire quei germi al naso, agli occhi e alla bocca."

Se sei preoccupato per quanto ti tocchi distrattamente il viso, tieni a portata di mano una bottiglia di disinfettante delicato ma efficace. Adoriamo il touchland Power Mist ($ 10), che viene venduto in 14 profumi e viene fornito in una comoda bottiglia quadrata sottile che rende facile mettere in tasca o la borsa.

E ricorda: anche se hai appena visto qualcuno pulire l'attrezzatura, non fa mai male fare un follow-up.