Un effetto collaterale del sollevamento pesi che non mi aspettavo? Piccoli buchi nei denti

Come prevenire il danno orale

Per prima cosa: se hai già buchi tra i denti, vorrai vedere un dentista e farli riempire, perché batteri e germi possono farsi strada in quei divot e causare una cavità.

La prima linea di azione contro il brancone indotto dall'esercizio fisico indossa una bocca per la bocca. Crea una sottile barriera tra i denti, che aiuta a ridurre al minimo il danno. "Puoi acquistarne uno presso il tuo sport sport e droga locale a buon mercato, ma quelli realizzati e prescritti dal tuo dentista sono di solito così sottili e comodi che dimenticherai di averne uno in", afferma Allison Rifkin, DMD di Rifkin Dental.

Dr. Haddad aggiunge che potrebbe essere costoso, ma ne vale la pena. "Indossare un apparecchio realizzato correttamente che allinea e supporta la mascella non solo proteggerà i denti, ma proteggerà i muscoli del viso, della testa e del collo."Pensaci in questo modo: se stai allenando la forza, probabilmente sei già orientato a maniche al ginocchio troppo costose, cinture di sollevamento di pesi e monitor della frequenza cardiaca. Qual è un'altra cosa aggiunta al mix?

Se tu disprezzare Il pensiero di indossare un paradenti, il dentista cosmetico Sarah jebreil dds aaacd suggerisce di mettere un avviso sul telefono ogni 5 o 10 minuti. "Chiedi all'allerta di chiederti se stai serrando. Diventare consapevole di quando lo fai, è davvero l'unico modo per rompere l'abitudine."

Dr. Krish nota anche che la respirazione del naso durante l'esercizio fisico è importante. "Può migliorare il flusso d'aria E Rilassa i muscoli della mascella e del collo, che si riduce a stringo."In effetti, uno studio pubblicato nel Scandinavo Journal of Medicine & Science in Sports Ho scoperto che la respirazione della bocca durante l'esercizio.

Chi lo sa? Riemediti il ​​tuo RGF e dando i denti, la mascella e la bocca extra TLC potresti risparmiare un po 'di tempo sulla sedia del dentista più tardi.

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