P90x è tanto popolare ora come non è mai stato perché è stato il potere

Come hai avuto l'idea di P90X nel 2005?

Il motivo per cui l'ho creato era perché a quel punto non c'era nulla di simile sul mercato. C'erano molti gadget e programmi dietetici che avevano un esercizio moderato ad essi attaccato a loro. Abbiamo creato P90X per il gruppo demografico di persone che forse non potevano permettersi un equipaggiamento o non avevano spazio per questo. Per gli allenamenti, volevamo renderli intensi, ma il più conveniente possibile.

Mi sono reso conto che le persone tendevano a smettere di esercitarsi a causa della noia, dell'infortunio o di un plateau. Quindi ho avuto l'idea della confusione muscolare, che ha schiacciato tutto questo. P90X ha 12 diversi tipi di allenamenti, con riscaldamenti lunghi e raffreddamento decenti. C'è yoga lì dentro, esercizi di peso corporeo, petto, schiena, spalle, braccia, addominali. Ci sono elementi di arti marziali. C'è una componente di forza, flessibilità, equilibrio e persino consapevolezza, in modo che tutto sia un corpo collegato, molto forte, molto resistente, meno vulnerabile.

Ciò che ha separato il programma dagli altri tipi di allenamenti che le persone stavano facendo?

All'epoca c'erano ancora molti scarpe da ginnastica e palestre che facevano resistenza di base e routine cardio. Solo quei due componenti. Questi sono fantastici, ma mi sono reso conto che non era abbastanza. Le persone rimangono bloccate in quella carreggiata, ma c'è così tanta varietà con l'esercizio e così tanti modi creativi per addestrare che c'è qualcosa per tutti. Con P90X, abbiamo reso ogni singolo allenamento diverso dall'altro. E ho creato una notevole quantità di modifiche per quasi tutti gli esercizi in modo che tutti possano farlo e rimanere motivati ​​a presentarsi ogni giorno.

Perché diresti che p90x è altrettanto rilevante e popolare ora come quando è stato lanciato?

Al giorno d'oggi, ci sono una miriade di allenamenti là fuori, tutto a cui puoi pensare. È interessante che con la pandemia [p90x sia] tanto popolare come non lo è mai stato. Le persone stanno cercando di fare un ottimo allenamento a casa, ma il fitness ha anche molto a che fare con il tuo stato mentale ed emotivo. Poiché ci sono yoga ed elementi di velocità, equilibrio e gamma di movimento in P90X, aiuta a mantenere il tuo corpo mobile. La varietà ti terrà in gioco.

Cosa ne pensi dell'attenzione del settore sul recupero? In che modo P90X tiene conto del recupero?

Il recupero è incredibilmente importante. Se non lo fai, finirai per tutto il tempo. Allenarsi troppo duramente senza riscaldamenti decenti o calci non funziona. Il recupero può anche essere chiamato guarigione e include sonno, idratazione, integratori e riposo. L'altra parte dell'equazione è ascoltare il tuo corpo. Indievi se ti senti dolorante in determinati luoghi, fai meno ripetizioni, usa pesi più chiari e rilassati tra i set se stai ancora per allenarti.