7 video cardio per la tua piena settimana di allenamenti salutari del cuore
3. Mercoledì: cardio a basso impatto
Pronto per una seria bruciatura a corpo intero? In questo allenamento, l'allenatore Charlee Atkins di Le Sweat ti porterà attraverso una sessione di 25 minuti a basso impatto E senza attrezzature. Preparati per un sacco di alpinisti, nuotatori a plancia e file di peso corporeo.
4. Giovedì: corsa
La corsa non è noiosa quando aggiungi alcuni intervalli nel mix. In questo allenamento con Nike Running Roach Jes Woods, farai un allenamento HIIT sul tapis roulant. E se al momento non hai accesso a un tapis roulant, non preoccuparti. Puoi facilmente fare questa corsa all'aperto saltando le pendenze e concentrandoti sui periodi di sforzo e recupero.
5. Venerdì: Dance Cardio Party
Cosa c'è di più adatto per un allenamento del venerdì di questo cardio party da ballo? Katia Pryce di Dancebody ti guiderà attraverso una sessione di sudore di 18 minuti che ha lo scopo di rafforzare e tonificare il tuo corpo.
6. Sabato: HIIT
Inizia il tuo fine settimana proprio con questo allenamento HIIT con Meg Takacs. Ci sono solo sei movimenti pliometrici, ma sicuramente ti lasceranno sudare mentre la frequenza cardiaca e rafforzano il tuo corpo allo stesso tempo.
7. Domenica: Quickie Cardio
Per un po 'di cardio domenicale rapido e divertente, premi in questo allenamento di Tracy Anderson. Anche se ci vogliono solo sette minuti, suderai quando sarà finita.
