Imballa i tuoi bagagli questi sono gli hack di viaggio * brillanti * sani di Candice Kumai

Se sei qualcosa di simile a me, la tua routine pre-volo è qualcosa del genere: tenti di spingere un ultimo vestito nella tua valigia, sfilacciare la tua dispensa per snack sani in volo (perché, priorità) e inevitabilmente dimentica di imballare la biancheria intima o qualcosa di altrettanto importante. Suona familiare, compagno Wanderluster?

Al fine di assicurarti che il tuo prossimo viaggio abbia un'atmosfera leggermente refrigerata, abbiamo chiesto a Candice Kumai di rivelare i suoi consigli sui professionisti ben viaggiati. Globetrotter che è, Kumai (aka: beh+buon membro del consiglio e uno dei nostriLeader di ritiro inaugurale), conosce una cosa o due sulla navigazione di un itinerario di viaggio con la cura di sé. E questo sta dicendo molto, Considerando lo stato di aeroporti-turbolenti al giorno d'oggi.

Ecco come Kumai si prepara per i voli a lungo raggio, zens a bordo e scende dall'aereo rinfrescato e pronto per l'avventura.

Preparati a volare (mentalmente E fisicamente)

Se sei il tipo di viaggiatore che di solito zitta la valigia due ore prima del volo (colpevole), prova a darti una sequenza temporale più lunga nei giorni che precedono il tuo prossimo viaggio. Ecco tutto quello che Kumai fa primacolpire l'AirPot.

Raddoppiare gli allenamenti: Due giorni prima di viaggiare, Kumai si assicura di spremere in tre (sì, tre!) sessioni di sudore. "Prevalentemente, se sono su un aereo tutto il giorno e so che mi mancherà l'allenamento, raddoppirò il giorno prima, o due giorni prima", spiega. Il sudore aggiuntivo dà a Kumai la tranquillità di cui ha bisogno per iniziare a esplorare non appena l'aereo tocca.

Boicottaggio di zucchero: Proprio come l'alcol, Kumai afferma che lo zucchero trasformato è un enorme no-no prima di un lungo volo. Bene, con un avvertimento: "Nel caso in cui tu stia vivendo e sei come una cena di compagnia, o ad una festa, o ad un matrimonio, fottuto dal vivo", consiglia. "Perché quelli sono i momenti in cui ti pentirai di essere la ragazza noiosa che torna presto nella sua stanza."

Limita l'assunzione di caffeina: "Non bevo mai caffeina dopo circa 3 p.M.,"Dice lo chef Rockstar. "Questo ti aiuterà a dormire in modo da poter fare il volo al mattino."

Athleisure It Up: "La sera prima del tuo viaggio, ricordati di esprimere i vestiti comodi", dice Kumai. Il suo outfit go-to? Leggings Lululemon (Duh), Nike High Tops, una camicia James Perse, reggiseno sportivo e flanella o giacca accogliente.

Usa il tuo tempo in aria per divertirti in un po 'di tempo (e avocado)

Kumai vede la prima tappa di qualsiasi volo come invito per un auto check-in. "Quando tutta l'elettronica si spegne, è l'unica volta che ho mai potuto indossare le cuffie e ascoltare la musica e fare brainstorming di idee solo controllando e sognando", spiega lei ", spiega lei". Quindi, mentre sei ancora richiesto di riporre il tuo laptop, prenditi un minuto per Voi.

Prepara il tuo kit freddo: Insieme alle sue cuffie Beats, Kumai porta sempre una maschera per il sonno, tappi per le orecchie e i suoi oli essenziali di base. "Una cosa che mi piace fare le valigie è l'arancia [olio essenziale], che aiuta ad alleviare l'ansia naturalmente", afferma.

Cancella la tua lista di cose da fare: Se un problema di lavoro urgente si inserisce mentre sei in aria, Kumai suggerisce di prenderne cura-PRONTO. In questo modo puoi atterrare con una lavagna pulita e nessuna scadenza.

Snack BYO, matcha e bottiglia d'acqua: Non è un segreto che sgranocchiare gli snack in aereo non è il miglior combustibile per iniziare il vacanza sul piede destro (anche gli assistenti di volo non toccheranno quelle arachidi). Ecco perché Kumai confeziona sempre la sua bottiglia d'acqua S'well, i pacchetti di matcha istantanei e e-e-e-e-e-rotta, un avocado. "Imballo sempre snack per l'aereo", spiega Kumai. "Quindi, noci crude: niente sale, non anacardi arrostiti e mandorle o noci, [più], una barretta di cioccolato perché a volte divento ansioso."

Una volta atterrato, adattarsi e avventura

Ora che hai (si spera!) Ho preso il tuo volo come un'opportunità per decomprimere, sei pronto a colpire il terreno correndo. Ecco i suggerimenti di Kumai per un regolazione senza soluzione di continuità dal tempo di lavoro al gioco.

Scegli i verdure e i fluidi: Dopo una giornata o più di viaggio, il tuo corpo sarà jones per una buona dose di verdure e H2O. Quindi cerca un frullato verde e continua a riempire la bottiglia d'acqua.

Cammina ovunque: Respirare alla solita routine di allenamento durante il viaggio non è un compito facile. Quindi, invece di stressarsi sull'adattamento in un allenamento tra visite turistiche e prendere il sole, suggerisce Kumai a piedi. "Se cammini il più possibile ovunque, saprai la città e brucerai molte calorie e ti adatterai al loro fuso orario molto più facile", spiega.

Immergiti nella cultura e nella cucina locale: Anche se di solito sei molto severo riguardo alla tua dieta, Kumai sostiene che Vacay è il momento opportuno per diventare pienamente invischiato nella cultura locale. "Prova i cibi dove stai passando dai mercati degli agricoltori locali; sii aperto a provare nuove cose", consiglia.

Hai sentito che Kumai sta guidando il nostro primo bene+buon ritiro a Palm Springs? Ti insegnerà come preparare deliziosi pasti In realtà essere in grado di fare nei giorni feriali (punteggio!). Esperienze e [email protected] per prenotare il tuo posto, al più presto.