Metti giù il caffè e dai un'occhiata ai 7 consigli nutrizionali di Arianna Huffington per dormire meglio

Hai bisogno di ispirazione? Prova questa ciotola di frullati di cocco da Maya Feller, RD:

26. Sii gentile con te stesso quando vai fuori rotta con le scelte alimentari

Riconoscere la tua delusione senza lasciarlo definire ti aiuterai.

27. Prima di mangiare, concediti un momento di respirazione cosciente

Quando prendi un momento per chiedere se il cibo che hai scelto è degno di te, lo assaporai molto di più.

28. Pensa ai tempi del giorno o alle situazioni in cui tendi a fare scelte alimentari non ottimali.

Questa semplice riflessione ti aiuterà a escogitare un piano per fare diverse scelte alimentari in quelle situazioni.

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