Stress e ansia 101 Qual è la differenza tra i due problemi di salute mentale?

E che dire dell'ansia?

Quando le persone usano la parola "ansia", probabilmente si riferiscono a una delle due cose: una sensazione generale di ansia che quasi ogni persona sperimenta in un punto o nell'altro o una condizione di ansia clinica. Dr. Forshee chiama l'ex stato "ansia situazionale", che è "quando un incidente accade nella tua vita che si traduce in un sentirsi estremamente emotivamente angosciato, essendo molto preoccupato per il futuro e il presente e con risposte e paure emotive che sembrano fuori controllo."È essenzialmente lo stress o lo stress che si è esteso oltre" normale "per creare molta angoscia mentale, sebbene si attenga dopo un breve periodo di tempo.

Circa il 18 percento della popolazione adulta del paese (40 milioni di persone) soffre di una condizione di ansia, secondo l'Associazione dell'ansia e della depressione dell'America.

Le condizioni di ansia, tuttavia, sono diverse e sono tra le malattie mentali più comuni nel paese; Circa il 18 percento della popolazione adulta del paese (40 milioni di persone) soffre di uno, anche se solo il 37 % di coloro che soffrono ricevono un trattamento per il trattamento per l'ansia e la depressione dell'America (ADAA). Il tipo più comune, secondo il dehorty (così come l'ADAA), è il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) che colpisce poco più del 3 percento della popolazione statunitense, con le donne due volte più probabili degli uomini di averlo. A differenza dell'ansia situazionale, che di solito è contrassegnata da brevi momenti di estrema ansia guidata da fattori causali, quando qualcuno soffre di GAD, "i loro pensieri preoccupati e i sintomi fisici dell'ansia non si dissipano in frequenza o intensità", DR. Dice Forshee.

Altri tipi di ansia includono il disturbo dell'ansia sociale, il disturbo del panico e l'agorafobia, sebbene ce ne siano molti altri. In generale, dr. Forshee dice che tutti i disturbi d'ansia possono causare "eccessive preoccupazioni, pensieri e sentimenti di apprensione che fanno sentire la persona molto emotivamente angoscia e fanno loro molta paura per le cose che potrebbero o non possono accadere."

Come posso dire se ho una condizione di ansia o se sono stressato?

La differenziazione tra stress e ansia può essere difficile poiché, secondo Dehorty, le loro manifestazioni fisiche a lungo termine includono entrambe "riduzione dell'energia, disagio gastrointestinale, insonnia, bassa immunità e depressione."Ma ci sono alcuni segni rivelatori: mentre con stress, alcuni fattori di stress possono spesso essere identificati con una linea di causalità", una condizione di ansia sarà più coerente e pervasiva, senza necessità di stimoli situazionali ", afferma. Dr. Forshee aggiunge che se hai una condizione di ansia, probabilmente si verificano i sintomi dell'ansia situazionale, tranne "su base quasi giornaliera, la maggior parte della giornata", invece di occasioni. Fondamentalmente, l'ansia può accadere e persistere senza alcun segnale di avvertimento.

Se hai una condizione di ansia, probabilmente si verificano i sintomi dell'ansia situazionale, tranne "su base quasi giornaliera, la maggior parte della giornata", invece che in occasione. -Dr. Danielle Forshee, psicologa

Dr. Forshee nota che l'ansia non trattata può portare le persone a "sentirsi molto al limite e irrequieta, avere difficoltà a concentrarsi, facilmente stanchi, irritabili, avere una tensione muscolare o avere difficoltà con il sonno."E, se hai difficoltà a svolgere le funzioni del tuo lavoro quotidiano, con le tue s.O., Anche facendo i piatti-due per angoscia derivati ​​dall'ansia, dice che probabilmente è il momento di vedere un professionista.

Ok, quindi come faccio a trattare quello che ho?

Dr. Forshee afferma che mentre gli strumenti per la gestione dello stress differiscono da persona a persona, dovrebbero essere efficaci per le pratiche a lungo termine che si tratta più di "stile di vita piuttosto che di cose che fai ogni tanto quando le cose vanno male."In sostanza è capire le tue esigenze di auto-cura, come" supporti sociali positivi, abitudini alimentari sane, attività fisica "e tutto ciò che crea opportunità per esperienze nuove e divertenti.

Ma se lo stress non è ben gestito, Dehorty avverte che può costruire e manifestare l'ansia. I due possono quindi nutrirsi a vicenda: l'ansia farà interpretare più cose come fattori di stress, il che continuerà a aggravare l'ansia fino a quando "l'individuo non è sopraffatto e scorrere fisicamente ed emotivamente."Esistono diversi modi per trattare l'ansia, tuttavia, secondo DR. Forshee, "The Gold Standard" è la terapia cognitiva comportamentale (CBT), che è una forma di psicoterapia, e talvolta vengono introdotti i farmaci a discrezione di uno psichiatra.

Se stai lottando con un'enorme quantità di stress o sospetta di soffrire di ansia o depressione, gli esperti ti consigliano di vedere uno psicologo o uno psichiatra, che può valutare, diagnosticare e trattarti adeguatamente.

Poiché la privazione del sonno potrebbe portare alla depressione e all'ansia, ecco come una coperta ponderata potrebbe essere la risposta.