L'allenamento di 30 minuti che un nuotatore olimpico dice la fa sentire come brindisi

Oltre alle normali lezioni di spin con Cody Rigsby (il suo allenatore preferito), Baker utilizza anche le sessioni di allungamento guidato dell'app peloton e sessioni di rafforzamento del core. "Quando mi sto preparando per un incontro, di solito non riesco più a bici perché è stancante e non ho bisogno di abbattere il mio corpo così tanto, quindi è più quando passo a come lo stretching e quando io Mi piace fare il nucleo ", dice. "Penso che l'aggiunta di cose diverse come yoga o pilates o stretching danno davvero un vantaggio perché tutti potrebbero fare di più se sono un atleta o no."

Questo mese, Baker ha collaborato con Peloton per curare una playlist di lezioni "impilate" per aiutare gli utenti ad allenarsi come un olimpionico. "Sto condividendo i miei consigli e cosa mi piace fare fuori dalla piscina", afferma Baker. "È un mix di ciclismo, stretching e resistenza al nucleo."E anche se potresti essere molto lontano dalla competizione contro Baker nel dorso di 100 metri, tu Potrebbe essere in competizione con lei (e il resto della u.S. Squadra nazionale) nella classifica.

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