Il piano in 4 passaggi per alleviare la fatica decisionale, perché non è necessario sottolineare la cena

1. Ripeti, ripeti, ripeti

"Qualunque cosa tu possa fare in loop o di routine elimina il processo decisionale quotidiano", afferma il life coach Susie Moore. "Non è un segreto che gli amministratori delegati e gli atleti abbiano spesso routine mattutine molto fisse al minuto. La varietà a volte può essere il dolore della vita."

"Qualunque cosa tu possa fare in loop o di routine elimina il processo decisionale quotidiano."-Susie Moore, Life Coach

Abbastanza semplice, giusto? Dopotutto, quando rimani con un croissant e una birra fredda, non stai solo facendo un favore a tutti nella linea Starbucks, ma stai anche permettendo a te stesso di rimuovere la tensione delle piccole cose dalla tua mattina. "La ripetizione consiste nel prendere impegni rispetto alle decisioni quotidiane", afferma Moore.

2. Preparare

Quando devo scegliere un outfit per prima cosa al mattino, finisco per indossare un look da astuccio. Davvero, sono un jacket jean-jacket di lavaggio acido allontanarsi dall'andare pieno Clarissa spiega tutto. Quindi non è uno shock che Moore consigli di prepararti in anticipo, ma puoi impedire a te stesso di prendere decisioni scadenti, sartoriali o altrimenti.

"Qualunque cosa tu possa fare la sera prima di una giornata intensa per prepararti per più facilità e flusso, finirai per apprezzare", dice Moore. "Durante la tua casa di viaggio, puoi pianificare nella tua mente il tuo outfit per il giorno successivo? Puoi mettere in valigia la borsa e persino selezionare il podcast per il tuo tragitto notturno la sera prima?"

3. Assicurati di dormire e mangiare

Parlando di essere preparato, questa linea guida è proprio il motivo per cui ho iniziato a riporre le barre del tipo nella mia borsa. Perché se sono impiccato, non c'è modo di pensare dritto, e non va bene per fare buone scelte o altro (come comunicare, esistere, ecc.).

"Quando sei stanco o affamato, hai meno probabilità di prendere buone decisioni", dice Moore. "Riposo! Tieni snack a portata di mano! Sembra semplice, ma fa molto per fare scelte sonore."

4. Delegare

Se sei davvero bloccato su una decisione particolare a portata di mano, chiedi a qualcuno di aiutare. Ovviamente ci sono alcune scelte che devi semplicemente fare per te stesso. Ti piace, se il tuo fidanzato propone, e sei un po 'sul recinto, non lasciare che i tuoi colleghi lo votino in un canale di gruppo Slack. In generale, altre opinioni possono aiutarti a analizzare come ti senti.

"Hai bisogno di prendere tutte le decisioni da solo?"Chiede Moore. "Qualcun altro può scegliere il film o la cena o se su Uber o Subway? Nell'era delle massime comodità, sembriamo ancora avere meno tempo ed energia che mai. Quindi non aver paura di consegnare un po 'di decisione a un amico."

Certo, ma questo è ancora un duro no sulla pizza all'ananas questo fine settimana, Luke.

Se hai troppa indecisione, forse è il momento di incontrare la matrice di Eisenhower. Il rovescio della medaglia, se sei "giù per qualsiasi cosa" per cena, si dirige verso l'alto: avere troppo freddo può essere davvero male in una relazione.