Le 5 abitudini di salute cerebrale Seth Rogen e sua moglie Lauren Miller Rogen fanno ogni giorno

Incontra l'ilarità per beneficenza

Ispirato a condividere ciò che hanno appreso e supportando altri in situazioni simili nel 2012, i Rogens hanno lanciato Hilarity for Charity (HFC), un'organizzazione no profit che supporta i caregiver familiari dei pazienti di Alzheimer, aumenta la consapevolezza e investe nell'educazione alla salute del cervello per tutte le età. E fanno tutto con una dose di firma di levità e umorismo.

“Dicono che le risate siano la migliore medicina. Non è vero. La medicina reale è la migliore medicina. Ma le risate sono forse la seconda migliore ", dicono i rogens. “Guardare una persona cara un declino è la cosa più difficile che abbiamo mai passato, e non saremmo sopravvissuti a quell'oscurità senza trovare un po 'di luce al suo interno."

"Dicono che le risate siano la migliore medicina. Non è vero. La medicina reale è la migliore medicina. Ma le risate potrebbero essere la seconda migliore."-Seth e Lauren Miller Rogen

Negli ultimi dieci anni, gli eventi di celebrità di HFC hanno raccolto $ 20 milioni per sostenere i caregiver e finanziare l'educazione e la ricerca sulla salute cerebrale e la ricerca. Un programma di tregua di caregiver fornisce cure professionali gratuite e interne per dare una pausa ai membri della famiglia, mentre i gruppi di supporto online HFC offrono una possibilità per i caregiver di connettersi e sono disponibili seminari per aiutare chiunque a imparare di più sulla cura di una persona cara con Alzheimer's.

Uno dei programmi di firma di HFC è HFCUniverse, un curriculum di prevenzione di Alzheimer digitale gratuito per gli studenti delle scuole superiori e universitarie che è insegnata dalle celebrità. "La ricerca che abbiamo condotto con NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Medical Center] ha dimostrato che gli studenti hanno maggiori probabilità di guardare e trattenere l'educazione medica consegnata dalle celebrità che dai medici reali", afferma Seth. “Sono stato il professore principale per la nostra prima iterazione di HFCUniverse e quest'anno siamo così entusiasti di introdurre nuovi professori di celebrità."

La portata di HFC nei campus sta crescendo solo dopo una fusione di aprile con il movimento giovanile contro l'Alzheimer, che coinvolge una rete nazionale di studenti e giovani caregiver in difesa e servizio alla comunità. Oggi HFC è la più grande organizzazione giovanile che combatte contro l'Alzheimer.

In che modo i rogens danno la priorità alla salute del cervello a casa

Nel loro percorso di salute cerebrale, i Rogens hanno appreso che alcune abitudini di stile di vita possono influire sul rischio di sviluppare l'Alzheimer o le delementari correlate. "Esistono 13 fattori di rischio modificabili noti per la demenza, tra cui isolamento sociale, inattività fisica, ipertensione e depressione", condividono. Sulla base di questi fattori, HFC promuove cinque abitudini cerebrali sane, su cui i rogen sostengono di “fare davvero affidamento e integrare il più possibile nella nostra vita quotidiana."

1. Sonno

"È così importante ottenere da sette a nove ore di sonno di qualità al giorno", dicono. “Aiuta ad andare a letto allo stesso tempo e svegliarsi allo stesso tempo per la consistenza del sonno, ottenere il sole del mattino, mantenere fresca la camera da letto e ridurre il rumore mentre dormi."

2. Mangia bene

“Il nostro cervello è l'organo più facilmente danneggiato dalla dieta povera, non è così folle?! Per migliorare la tua dieta, aggiungi cibi sani al cervello come mirtilli, olio extra vergine di oliva, verdure a foglia, noci, pesce e pollame."

3. Prenditi cura del tuo benessere emotivo

“Lo stress di promemoria amichevole fa male! Migliora il benessere emotivo meditando, uscendo in natura, essendo sociale, declaturandosi il tuo spazio e parlando dei tuoi sentimenti con persone che ascolteranno senza giudizio."

4. Fare esercizio fisico

“L'esercizio fisico è Grande per il tuo cervello! La chiave per creare e attenersi a un piano di esercizio è trovare ciò che funziona per te. Sposta il tuo corpo, alza la frequenza cardiaca e mantienilo."

5. Lavora sulla forma fisica cognitiva

“L'apprendimento attivo migliora la memoria, la creatività, l'umore e l'autostima. Mantenere la tua mente attiva è uno dei modi di maggior impatto per ritardare l'insorgenza del declino cognitivo."

Allora come appare tutto ciò che in realtà è in pratica per i rogen? "Ho iniziato a fare escursioni", dice Seth. “Entrambi abbiamo imparato a fare ceramiche. Il record di meditazione di Lauren è di 20 giorni consecutivi. (Ehi, è una maratona, non uno sprint.) "

Questo non vuol dire che pensano che questi cambiamenti nello stile di vita siano una cura. “Ci preoccupiamo ancora di un futuro con l'Alzheimer? Certo ", ammette Seth. “Ma l'educazione ci ha autorizzato a incanalare quella paura nell'azione per noi stessi, e per la nostra comunità."

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