Le 8 regole d'oro per avere una conversazione che riduce lo stress piuttosto che le dogano

3. Mostrare genuino interesse

"Essere curiosi è uno dei modi migliori per connettere e comprendere qualcuno", afferma Teplin. "Rimanere curioso del punto di vista del tuo partner ti consentirà di vedere meglio le cose dalla loro prospettiva e potenzialmente spostare anche la tua linea di pensiero."

4. Comunicare la tua comprensione

Affermare verbalmente ciò che la persona ti sta dicendo attraverso il mirroring. Ciò significa che se una persona dice qualcosa del tipo "Stephanie ha detto qualcosa che mi ha davvero turbato oggi", rifletti indietro ", cosa ha detto Stephanie per turbarti?"Il punto è imitare ciò che rimangono rispetto al default su una versione verbale di The Sad Face Emoji.

"Mirroring di ciò che qualcuno dice è un ottimo modo per mostrare la tua comprensione e un momento per chiarire o regolare qualsiasi malinteso che stai riflettendo su di loro", dice Teplin.

5. Schierarsi dalla parte del tuo partner

È già un momento isolante e nessuno vuole sentirsi ancora più solo, o (anche peggio) come se vengano attaccati da qualcuno che amano. "Mettendosi la parte di qualcuno e empatico con ciò che stanno vivendo o sentendo, stai mostrando loro che sei una squadra e non sono soli", dice Teplin.

6. Esprimere un atteggiamento "noi contro gli altri"

Avere un atteggiamento americano che si aggira per il mondo può essere veramente in legame, particolarmente Nel contesto della tua relazione romantica. "Il tuo partner è [la persona che desideri] trascorri la tua vita, quindi l'idea che sei la massima priorità dell'altro è in linea con la scelta originale di stare insieme", afferma Teplin.

7. Affetto espresso

Questo può essere parole di affermazione, un tocco delicato sulla mano o qualche altra lingua d'amore a cui si abbona. Qualunque cosa sia, aiuterà a costruire intimità tra voi due.

8. Convalida le emozioni

Alla fine, le persone vogliono solo avere i loro sentimenti convalidati, anche se non li capisci o sei d'accordo. "Convalidando ciò che qualcuno sta attraversando, li renderà più comodi esprimere e spiegare le loro esperienze piuttosto che sentirsi giudicati", afferma Teplin.

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