L'argomento per un 3 p.M. (Scuro) Snack al cioccolato

Tutti sperimentano il temuto crollo del lavoro pomeridiano. Accendere il mattino e il pranzo non è un problema. Quindi, 3 p.M. rotola intorno e la tua energia inizia a svanire, scorrere Instagram diventa improvvisamente più importante del progetto che si inclina sopra la tua testa e, beh, vuoi davvero una sorpresa. Si scopre, cedere alla tua brama può effettivamente essere una mossa intelligente.

"Gli snack fanno parte di uno stile di vita equilibrato", spiega Miranda Hammer, MS, RD,. "Mantengono la tua energia a un ritmo costante e ti impediscono di indulgere più tardi."Hammer dice che il corpo ha bisogno di un aumento dell'energia ogni quattro o cinque ore e i migliori snack hanno una combinazione di proteine, fibre e grassi sani.

Ma siamo reali: nel pomeriggio, la maggior parte delle persone vuole prevedere il cioccolato con un po 'di sale marino. Hammer dice di provarci, dal momento che cerca di saziare la tua brama con un alimento sostitutivo non funziona quasi mai a lungo termine. Basta essere consapevole delle dimensioni della porzione. "E andare sempre per buio cioccolato ", dice.

Per colpire la trifecta di proteine, fibre e grassi sani, puoi provare uno spuntino come Barkthins, che abbina al cioccolato fondente al libero scambio con ingredienti non OGM come mandorle, cocco o semi di zucca (che hanno anche la vitamina B, Energy Booster, per rendere più facile eliminare quegli ultimi articoli nella tua lista "fare").

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