I posti migliori e peggiori dove sedersi quando si lavora da casa, secondo Posture Pro

2. Uno sgabello senza schienale: Se non è possibile una normale combo da sedia e tavolo, uno sgabello da bar senza schienale è la prossima cosa migliore. "Uno sgabello senza schienale consente al nucleo di rimanere attivati", afferma Fulop. "Tuttavia, sedersi in questa posizione troppo a lungo può causare la" curva a S "sana ideale della colonna vertebrale in una curva a C, in cui il tuo corpo si sta avvicinando."Assicurati di pensare di coinvolgere il tuo core, trattenere la colonna vertebrale e le spalle indietro e mantenere i fianchi con un angolo di 90 gradi per evitare qualsiasi dolore.

3. Il pavimento: "Il problema con seduto sul pavimento è che è quasi impossibile lavorare con una postura adeguata", afferma Brannigan. "Se hai il tuo laptop o un computer in grembo, la testa sta cadendo in avanti e la schiena è arrotondata mentre il torace e le spalle sono in rovina."Se hai intenzione di far scoppiare uno squat a terra, fallo davanti a un tavolino in modo da poter sostenere il tuo laptop ad un'altezza più appropriata.

4. Il divano: Sembra che io abbia fatto le cose tutte sbagliate, perché lavorare dal divano (in particolare se sei seduto salsa di mele incrociato con il tuo laptop in grembo) è uno dei peggior modo possibile per appollarsi per ore e ore. "È molto facile abbracciarsi sul divano e sviluppare la tensione muscolare quando sei lì per un lungo periodo di tempo", afferma Brannigan.

5. Il letto: La regola d'oro per un lavoro produttivo e adatto alla postura dalla sessione di casa? Alzarsi dal letto. "Il tuo letto può essere comodo ma non è favorevole a sedersi con una postura adeguata ed evitare la tensione muscolare", afferma Brannigan. Resisti all'impulso di rilassarsi e prenotare il letto per dormire e guardare le repliche di L'ufficio, Invece.

Lottando per rimanere produttivi mentre si lavora da casa? Questi suggerimenti di un professionista di produttività possono aiutare. Inoltre, perché avere una corretta postura del polso è anche ultra-importante.