I migliori alimenti per i denti e la salute delle gomme, secondo dentisti e dietisti

Gli alimenti ricchi di vitamine A e C possono aiutare a supportare la tua salute del ronzio. Zucca, patate dolci e carote sono ottime fonti di vitamina A. Per la vitamina C, Ansari raccomanda pomodori, peperoni, manghi e agrumi. "Sii consapevole dei frutti di agrumi poiché consumare troppi alimenti più alti in acido può causare danni allo smalto dei denti", afferma Ansari.

Peperoni e pomodori sono nighthades, scopri di più su di loro qui:

Per ottenere il massimo da questi nutrienti, Ansari consiglia di mangiarli regolarmente. "Incoraggio un modello alimentare quotidiano che include questi alimenti come parte di un'assunzione ben bilanciata e uno che include una varietà di nutrienti", afferma.

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