Le migliori scarpe da corsa per i piedi larghi e come trovarle, da un podologo
Se i tuoi piedi ti senti stipati all'interno delle scarpe di larghezza standard o i lati dei tuoi piedi si allungano entrambi i lati delle scarpe, è probabile che tu abbia i piedi larghi. Misura la larghezza della parte più ampia dei piedi (di solito l'avampiede alla base delle dita dei piedi) e guarda un grafico a dimensionamento. Le dimensioni delle donne delle donne sono generalmente 1D o 2E e gli uomini sono 2e o 4e.
"Scegliere le calzature sbagliate possono provocare il caos sui tuoi piedi. È importante che le persone cercino scarpe adatte al loro arco, sostengano i piedi e le caviglie e si adattano in modo appropriato ", afferma DR. Cunha. Per quelli con i piedi larghi, DR. La punta superiore di Cunha sta trovando una scarpa con una punta larga.
I migliori marchi di scarpe da corsa per i piedi larghi
Le scarpe da corsa larghe non sono uguali alle scarpe di punta larga. Alcuni marchi offrono larghezze normali e ampie, come Hoka e Brooks, che sono ideali per le persone il cui intero piede è ampio. Ci sono anche marchi che producono scarpe con scatole di punta larghe, come Altra e Xero, che possono adattarsi meglio alle persone che hanno un ampio avanzo ma un tacco stretto.
Cosa dovresti cercare quando acquisti scarpe da corsa larghe?
Quando acquisti scarpe da corsa larghe, va oltre l'acquisto di una dimensione di scarpa più grande. Dovresti cercare scarpe che abbiano scatole di punta più larghe in modo che il piede e le dita dei piedi abbiano spazio per distribuire naturalmente. Inoltre, cerca il supporto dell'arco e le solette adeguate per mantenere i piedi seduti comodamente e correttamente nelle scarpe.
Perché hai bisogno di una punta larga
Una scatola di punta larga aiuta a prevenire bounioni, Hammertoes, Neuromi e unghie dei piedi incarnite. "Per determinare se la punta è abbastanza ampia, suggerisco di rintracciare il piede su un pezzo di carta alla fine della giornata quando i tuoi piedi sono più gonfi", dice DR. Cunha. Salva il tuo nuovo pezzo d'arte e la prossima volta che vai al negozio di scarpe o ordina le scarpe online, scegli un paio di scarpe e mettile sopra la traccia. "Se la traccia del tuo piede supera i margini della scarpa, allora sai che le tue scarpe sono troppo strette", dice.
Come misurarsi per una scarpa da corsa ampia
Per un adattamento più preciso, hai misurato il piede con un dispositivo Brannock (assicurati di ottenere sia la larghezza che le misurazioni della lunghezza), afferma DR. Cunha. Suggerisce anche l'acquisto di nuove calzature alla fine della giornata perché questo è quando i tuoi piedi sono i più gonfi e se la scarpa si sente a proprio agio alla fine della giornata, molto probabilmente si sentirà a proprio agio durante il giorno.
La dimensione della scarpa può variare a seconda del materiale utilizzato e disegnare e anche i tuoi piedi cambiano dimensioni a causa degli ormoni (come durante la gravidanza) e con l'età, quindi DR. Cunha consiglia di provare almeno tre diverse paia di scarpe da corsa. Prova due scarpe diverse allo stesso tempo, indossando una su ogni piede. "La punta del pollice dovrebbe adattarsi tra la fine della scarpa e la fine della punta più lunga", spiega DR. Cunha.
Anche la punta dovrebbe essere abbastanza ampia da ospitare comodamente le dita dei piedi e dovresti avere abbastanza spazio per muovere leggermente le dita dei piedi, dice. "Se non riesci a muovere le dita dei piedi, allora le scarpe sono troppo strette e alla fine diventeranno dolorose.
C'è qualcosa che puoi fare se non puoi permetterti nuove scarpe da corsa in questo momento?
Se non puoi permetterti di acquistare un nuovo paio di scarpe da corsa larghe, potresti essere in grado di regolare i lacci sulle scarpe attuali per una soluzione temporanea. Ad esempio, puoi infilare i lacci solo attraverso i lati sulla parte superiore della scarpa e quindi riprendere il attraversamento di incrociato a metà piedi; Ciò può alleviare la pressione sull'avampiede. Puoi anche incrociare attraverso ogni altro occhiello per darti più spazio se tutto il tuo piede è largo.
Trovare il miglior paio di scarpe da corsa richiederà alcuni test, ma con DR. I consigli di Cunha, sei pronto per il successo. Inoltre, ha condiviso le sue paia di scarpe da corsa per i piedi larghi per far parte della tua ricerca.
Le migliori scarpe da corsa per i piedi larghi per le donne
Dr. La prima scelta di Cunha è il Clifton 8. È la "combinazione perfetta di morbido e luce", secondo la descrizione del prodotto Hoka One One. Ha una silhouette aerodinamica ma dà ancora spazio ai tuoi piedi per respirare e muoverti, quindi non devi preoccuparti di essere a disagio nelle tue corse.
Professionisti:
- Leggero
- Tosta di mesh traspirante
- Crash pad del tallone esteso
Contro:
- Scarpa più voluminosa
Specifiche:
- Ammortizzazione equilibrata
- Drop del tallone da 5 mm
- Dimensioni 5-12, 17 colori
- Disponibile in larghezze regolari e ampie
- Meglio per la corsa e la camminata di tutti i giorni
Next Up on Dr. Elenco di Cunha, The Brooks Ghost 14. I tuoi piedi si sentiranno al di là di comodi in questa scarpa a causa del cuscino di supporto e morbido.
Professionisti:
- Morbida ammortizzazione
- Crash pad segmentato e intersuola morbida per transizioni più fluide
- Tomaia elastica
Contro:
- Alcuni recensori dicono che la scarpa non si sente abbastanza larga
Specifiche:
- Imbottito
- Drop del tallone da 12 mm
- Dimensioni 5-13, 32 colori
- Disponibile in larghezze strette, medie e larghe
- Meglio per la corsa di tutti i giorni e la corsa su strada
Hai bisogno di più opzioni per comode scarpe da corsa? Dr. Cunha raccomanda il nuovo equilibrio fresco in schiuma 880v12. Aspettatevi una corsa leggera, oltre alla traspirabilità e al massimo supporto e cuscino.
Professionisti:
- Leggero
- Tosta di mesh traspirante
- Interdio a doppio strato
Contro:
- Alcuni recensori dicono che la scarpa si sente avvolgente nella punta
Specifiche:
- Ammortizzazione in schiuma
- Dimensioni 5-12, 8 colori
- Disponibile in larghezze strette, standard, ampie ed extra larghe
- Meglio per l'allenamento e la corsa su strada
Lo zoom Pegasus è una scarpa da corsa provata e vera e questo modello è realizzato per quelli con i piedi larghi. Non preoccuparti, offrirà comunque lo stesso comfort e durata durante le corse del normale pegaso.
Professionisti:
- Tosta di mesh traspirante
- Avampiede più ampie
- Cettatura a mezza foot per una vestibilità aderente
Contro:
- Nessuna larghezza ampia
Specifiche:
- Ammortizzazione in schiuma
- Dimensioni 5-12, 11 colori
Questa scarpa da corsa è leggera e può essere indossata sia per l'allenamento che per le corse. La larghezza attorno alla palla del piede è di quattro millimetri più ampia della larghezza del normale flusso di cloud.
Professionisti:
- Avampiede più ampie
- Tosta di mesh traspirante
- Realizzato con contenuto riciclato
- Schiuma reattiva
Contro:
- Alcuni recensori affermano che la scarpa non è abbastanza ampia
Specifiche:
- Ammortizzazione diretta
- Drop del tallone da 9 mm
- Dimensioni 5-11
- Disponibile in larghezza D
- Meglio per la corsa su strada, le corse, l'allenamento veloce
Se il comfort è quello che stai cercando, dai un test al nuovo bilanciamento in schiuma fresca 1080v12. La tomaia abbraccerà il piede e si adatta a coccole, ma comodamente, ed è di supporto.
Professionisti:
- Bootie Construction ti abbraccia il piede
- Tosta elastica e di supporto
- Underfoot Cushioning
Contro:
- Alcuni revisori dicono che funziona stretto
Specifiche:
- Ammortizzazione in schiuma
- Dimensioni 5-12, 13 colori
- Disponibile in larghezze regolari e ampie
- Meglio per la corsa e l'allenamento di tutti i giorni
ASICS si impegna a produrre scarpe da corsa molto efficienti, afferma Josh Honore, NASM-CPT e Coach per Stride Go & Row House Go. “Una costruzione leggera e la suola ben ammortizzata rendono le lunghe corse meno tassate rispetto ad altre opzioni."
Professionisti:
- Extra imbottito
- Tosta di mesh traspirante
- Punta di punta di forma anatomica
- Zona di atterraggio assorbente
Contro:
- Alcuni recensori affermano che la scarpa non è abbastanza ampia
Specifiche:
- Supporto neutro
- Drop del tallone da 5 mm
- Dimensioni 5-12, 1 colore
- Disponibile in larghezza ampia
- Meglio per la corsa su strada
Il Bondi 8 è la scarpa da strada più ammortizzata che Hoka ha e ha un colletto in memory foam, consentendo il comfort, indipendentemente dalla distanza che stai correndo. “Probabilmente una delle scarpe più comode sulla strada. Per quanto riguarda il contatto a terra e l'impatto congiunto, è come correre sui cuscini ", afferma Honore.
Professionisti:
- Pussureggiamento
- Tosta di mesh traspirante
- Colletto in schiuma memoria
- Schiuma resiliente
Contro:
- Scarpa più voluminosa
Specifiche:
- Stabilità neutra
- Drop del tallone da 4 mm
- Dimensioni 5-12, 6 colori
- Disponibile in larghezze regolari e ampie
- Meglio per camminare e correre quotidiano
Dr. Emily Splichal, DPM, podologratra funzionale e CEO di Naboso afferma che uno dei suoi marchi di scarpe a vasta punta preferita per la corsa è Altra. Le scarpe di Altra, come l'escalante, hanno scatole di punta a forma di piede (e sono progettate in modo diverso per uomini e donne) e hanno un'ammortizzazione equilibrata (il tuo tallone e l'avampiede hanno la stessa distanza da terra), che promuove un migliore allineamento, movimento e movimento dei piedi forma, oltre a un atterraggio a impatto inferiore.
Professionisti:
- Leggero
- Tomaia traspirante in maglia
- Punta a forma di piede
Contro:
- Suola più sottile
Specifiche:
- Ammortizzazione moderata
- Drop del tallone da 0 mm
- Dimensioni 5.5-11, 8 colori
- Meglio per la corsa su strada
Le migliori scarpe da corsa per i piedi larghi per gli uomini
Questa nuova scarpa da corsa è leggera ma completamente imbottita e può essere indossata sia per le corse che per l'allenamento.
Professionisti:
- 4 mm più largo attorno alla palla del piede
- Tosta di mesh traspirante
- Tusino modellato in 3D
Contro:
- Non è disponibile in più larghezze
Specifiche:
- Cuscino massimo
- Drop del tallone da 5 mm
- Dimensioni 7-14, 1 colore
- 2e larghezza
- Meglio per la corsa su strada
Questa scarpa elegante ha una vestibilità morbida e elastica ed è stata creata con i piedi larghi in mente. È leggero, traspirante, resistente e ammortizzato. Ci sono anche scanalature a flessione profonda per fornire flessibilità quando ti muovi.
Professionisti:
- Leggero
- Tosta di mesh traspirante
- Midfoot modellato
- Sockliner rimovibile
Contro:
- Alcuni recensori dicono che è difficile mettere la scarpa
Specifiche:
- Ammortizzazione in schiuma modellata a compressione
- Drop del tallone da 8 mm
- Dimensioni 7-14, 8 colori
- Disponibile in larghezze regolari e ampie
Il Clifton 8 è morbido e leggero ma ha una mesh reattiva che ti aiuterà a alimentarti attraverso le tue corse mentre fatica.
Professionisti:
- Tosta di mesh traspirante
- Crash pad del tallone esteso
- Gomma ad alta abrasione
- Meta rocker in fase iniziale per transizioni fluide
Contro:
- Scarpa più voluminosa
Specifiche:
- Ammortizzazione equilibrata
- Drop del tallone da 5 mm
- Dimensioni 7-16, 19 colori
- Disponibile in larghezze regolari e ampie
- Meglio per camminare e correre quotidiano
Questa scarpa da corsa per pista Salomon ha un supporto neutro ed è progettata per muoversi naturalmente con il piede. Honore dice che è una scarpa incredibilmente resistente con un sacco di cuscino, presa e supporto per tenerti al sicuro per lunghe distanze.
Professionisti:
- Protezione ad alto piede
- Intermulo di rimbalzo
- Tessuto a filo
- Presa massima sulla suola
Contro:
- Potrebbe non essere abbastanza ampio
Specifiche:
- Quicklace
- Drop del tallone da 10 mm
- Dimensioni 7-14, 3 colori
- Meglio per il trail running su terreni misti o superfici fangose e morbide
Un'altra raccomandazione minimale e ampia di punta da DR. Splichal è xero. Queste scarpe da corsa hanno un suole a goccia zero e flessibili e sono basse a terra per darti un certo supporto, ma lascia che i tuoi piedi si muovano in modo naturale. C'è una cinghia del tallone per tenere il tallone e la caviglia saldamente sul posto mentre lasciano che le dita dei piedi abbiano spazio per muoversi. C'è anche una sola da 3 mm opzionale se vuoi aggiungere anche un po 'più di ammortizzazione.
Professionisti:
- Leggero
- Le cinghie del collo del piede mantengono i piedi saldamente
- Box di punta larga
Contro:
- Suola più sottile
- Potrebbe richiedere del tempo per abituarsi
Specifiche:
- 5.Suola in gomma da 5 mm
- Drop del tallone da 0 mm
- Dimensioni 6.5-15, 8 colori
- Meglio per la corsa di tutti i giorni e andare in palestra
Nota del redattore: mentre suggeriamo scarpe sia per donne che per uomini, lo facciamo solo in base ai risultati di ricerca. Puoi indossare qualunque scarpa tu voglia, come identifichi.
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