L'allenamento migliore da provare, in base al tuo tipo di Myers-Briggs

ISTJ: sollevamento pesi

Istjs ama la routine e raggiungendo piccoli guadagni continui, il che rende il sollevamento pesi il regime perfetto. Per fare appello al tuo amore per la struttura, puoi creare un nuovo mini regime per armi, gambe, spalle e ogni altra parte del corpo per ottenere i risultati desiderati.

ESTJ: Yoga

Gli ESTJ sono impegnati e sempre in viaggio, con tempi di inattività minimi da perdere. Quindi, sempre efficiente, apprezzi molto il tuo regime di esercizio per essere una via di fuga, non un obbligo. Lo yoga è perfetto per te, perché promuove la consapevolezza e il collegamento con il tuo io interiore e ti consente di soddisfare la tua forma fisica e gli obiettivi di rilassamento in una volta.

Per perfezionare la tua posa del triangolo, guarda il nostro episodio di Il modo giusto sotto:

ESFP: HIIT

Gli ESFP sono attivi e spesso hanno un breve intervallo di attenzione, il che significa che svolgono molti compiti vari. Non hai bisogno di lunghi allenamenti per far parte del tuo movimento per la giornata, quindi prova HIIT. L'allenamento a intervalli ad alta intensità ti consente di ottenere i risultati massimi in un minimo tempo sfidando il tuo corpo in un modo che ti piace.

ISFP: canottaggio

Gli ISFP hanno un apprezzamento per le belle ambientazioni della natura, ma a loro piace anche sfidarsi fisicamente. Il canottaggio o il kayak è il modo perfetto per iniziare la giornata. In una mattina tranquilla, mettiti in contatto con l'ambiente circostante uscendo su un lago o un fiume. Se ti piace il lavoro di compagnia e di squadra, puoi anche unirti a un club di canottaggio per massimizzare l'allenamento come evento sociale (necessario) E esercizio. E, se non vivi vicino all'acqua aperta, cerca una lezione di fitness focalizzata sul remi, puoi unirti.

ESTP: Extreme Sports

Gli ESTP sono anche altamente attivi, costruiscono molti movimenti nella loro giornata in modo naturale e generalmente preferiscono quando gli allenamenti sembrano il tempo di gioco. Optare per gli sport estremi è una soluzione naturale, che si tratti di navigazione, sci, snowboard o skateboarding. Odi seguire la folla e fare ciò che stanno facendo gli altri e preferiresti fare tipi di esercizio che sono unicamente divertenti per te da padroneggiare.

ISTP: mountain bike

Ti piace la natura e ti sfida ad accettare obiettivi molto individualizzati, il che rende la mountain bike una perfetta misura. Puoi coprire un sacco di terreno e vedere un sacco di cose interessanti, mentre ottieni anche un ottimo allenamento. Stai al sicuro mentre lo fai, soprattutto perché tendi a correre rischi e sii spontaneo. Resta il corso corretto e indossa la marcia giusta.

ENFP: classi di circuiti

ENFPS apprezza i tipi di esercizio che sono divertenti e includono varietà. Ecco perché un corso di addestramento a circuito come Orangetheory, che include una varietà di discipline (come correre o jogging, spin, yoga, hit, allenamento con i pesi), è ottimo per te. Non ti sentirai annoiato e sarai più propenso a divertirti.

INFP: escursioni

Gli INFP sono amanti della natura, ma a volte trascurano la loro salute fisica a favore di mondi emotivi e mentali. Ecco perché l'escursionismo è ottimo per te: ti permette di vagare (fisicamente e mentalmente) e goderti davvero l'ambiente circostante migliorando la tua forma fisica.

ENFJ: nuoto

Agli allen piace elaborare i loro pensieri mentre si allenano e usano il tempo per dare un'occhiata dal mondo che li circonda. Preferisci anche trovare un solco e fare qualcosa di molto reggimentato. Il nuoto è un ottimo esercizio per te. Puoi padroneggiare diversi colpi e ti piace la routine di mettere la tua attrezza.

INFJ: allenamento del circuito

Sei un grande abile e ti piace anche fare piani. L'allenamento del circuito, che ti consente di mappare una serie di esercizi da lavorare, è perfetto per il tuo tipo di personalità. In un giorno, sarai in grado di lavorare su addominali, braccia o resistenza, per esempio. Ma tra una settimana, lavorerai per il quadro più ampio di lavorare tutto il tuo corpo.

INTJ: camminare

Gli intj tendono a godersi gli allenamenti che non si sentono come un lavoro o, in sostanza, si sentono multitasking. Poiché il movimento ti aiuta a elaborare la tua giornata, potresti scoprire che camminare è sia un eccellente esercizio. Dopo una giornata di lavoro, le passeggiate serali lo faranno Veramente Fai il trucco per te.

Intp: ellittico

Preferisci l'attività mentale al fisico. Forse hai anche mentalmente verificato a tal punto che ti sei fatto incline a lesioni. (Ehi, ti piace solo pensare mentre ti muovi!) Ecco perché ellittico è ottimo per la tua personalità; Permette il movimento naturale, è più facile per le articolazioni e puoi facilmente tracciare da quanto tempo hai funzionato. Oh, e mentre lo usi, puoi sentirti libero di pensare.

ENTP: formazione personale

Sei ben consapevole dei benefici che l'esercizio fisico offre la tua salute mentale e fisica, ma conosci te stesso e sai che probabilmente trarresti beneficio da qualcuno che aiuta a tenerti responsabile. L'allenamento personale è un'ottima soluzione perché consente la responsabilità e l'eccellente esercizio su un calendario strutturato, con piccole congetture lasciate a te. E se l'allenamento personale non è nelle carte, avere un compagno di palestra ti aiuterà anche a renderti responsabile.

ENTJ: boxe

ENTJ piace sfidarsi in tutti i regni della vita. La boxe o il kickboxing possono aiutarti a far saltare il vapore da una giornata lavorativa impegnativa e questo tipo di esercizio ti aiuterà anche a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Voglio più myers-briggs intel? Ecco come spingerti dalla tua zona di comfort, secondo il tuo tipo. Ed ecco come preferisci rilassarti.