Il metodo delle auto allenta la tensione del collo meglio di qualsiasi allungamento

Per colpire il collo, inizia allungando la colonna vertebrale. "Immagina che ci sia una piccola corda che ti alza la parte posteriore della testa, quindi immagina di farmi impilare le orecchie sopra le spalle, le spalle sopra i fianchi, le ginocchia e le caviglie", dice. Da quella posizione, spostati nella posizione di flessione laterale mantenendo quella lunghezza. "Fai finta che la corda ti stia tirando su e a sinistra, quindi su e quasi inarcando il collo in avanti, piegandosi e verso destra, su e giù", dice. La cosa più importante è mantenere una posizione allungata ed evitare di crollare in alcun modo. Guardalo in azione, di seguito.

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