Il computer Cat Face rilascia la tensione della parte superiore del corpo in 60 secondi piatti
Secondo Lara Heimann, PT, fisioterapista, istruttore di yoga e fondatore del metodo Lyt, la tecnica è un modo facile ed efficace per dare una spinta al tuo corpo, oltre a migliorare la tua postura ... anche se sembri piuttosto sciocco mentre lo fai. "Sappiamo che il collo può uscire dal colpo quando guardi uno schermo. Di fronte al nostro computer, è facile perdere la cognizione del tempo e dell'allineamento, e poi ci chiediamo perché i nostri colli facevano male o perché abbiamo mal di testa ", dice lei. "Ricircoliamo un po 'di flusso sanguigno e apriamo il collo per riallineare la posizione del cranio."
Esperti in questo articolo
- Lara Heimann, PT, fisioterapista, istruttore di yoga e fondatrice di LYT Method
Come fare il computer per il gatto
- Siediti in alto su una sedia. Se indossi gli occhiali, rimuovili.
- Riunisci le dita del pollice e del puntatore.
- Ruota le braccia, conducendo con il dito rosa, da mettere sulla tua "maschera."
- Tira i gomiti in alto, abbassa il mento alcune volte e luccichi le costole.
- Lasciati cadere le braccia ai lati. Con una mano dietro la testa e l'altra sullo stomaco, sposta delicatamente la testa nella mano e allunga il collo. Ripeti sul lato opposto.
- Successivamente, piega laterale a destra. Imposta la mano sinistra delicatamente sul lato della testa. Non spingerlo, riposalo. Ripeti sul lato opposto.
- Ora, rimettiti a fare la "faccia del gatto" e vedi se senti una differenza nel tuo corpo. È probabile che una parte di quella tensione sarà svanita.
Ecco come creare uno spazio comodo della scrivania mentre si lavora da casa:
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