La pulizia che dovresti fare una volta alla settimana, secondo il padrino delle coloniche

La saggezza prevalente (e il tuo stomaco) potrebbe chiedere di differire, ma ci sono ricerche che suggeriscono che ridurre l'apporto calorico può avere benefici per la salute. "L'insulina viene secreta quando il cibo viene consumato, mentre senza cibo c'è meno secrezione di insulina", afferma Lauren Slayton, MS, RD di Foodtrainers. "Ciò significa che viene immagazzinato meno grasso e più viene bruciato. Ci sono anche quelli che si sentono chiari durante i digiuno, quindi ci sono benefici mentali e fisici."Gli studi mostrano anche che la restrizione calorica può portare a una durata più lunga, aggiungendo credibilità alla convinzione enfatica di Jacobs secondo cui" la cosa peggiore che puoi fare è mangiare quando il tuo corpo non ne ha bisogno."

Quindi il noshing insensato è un grande no-non-as come carne, pane, alcol e latte, che Jacobs raccomanda di eliminare completamente dalla tua dieta, ma soprattutto durante questa disintossicazione.

Liquidi prima

Quando ti svegli al mattino, Jacobs vuole che tu passi un po 'di tempo davvero in contatto con il tuo corpo-listen e aspetta il più a lungo possibile prima di consumare qualsiasi cosa. "Se sono 10 minuti, va bene."

Anche se tutto quello che senti è il tuo ringhio dello stomaco, bypassare il frigorifero va per la caffettiera. La prima cosa che dovresti ingerire è l'acqua, a cui Jacobs consiglia di aggiungere una lacrima di perossido di idrogeno alimentare, 35 percento per ogni due once che beverai. "Questo uccide tutto ciò che è dormiente nel tuo corpo, fungo, residui di radiazioni", afferma. (La ricerca, tuttavia, mostra che il perossido di idrogeno è un catalizzatore per tutto, dall'invecchiamento cellulare all'infiammazione alla crescita del cancro, quindi forse attenersi a H2O dritto per essere sicuri.)

Aspetta circa 10-15 minuti una volta terminato l'acqua, quindi è ora di un succo di verdure verdi. Jacobs raggiunge il cavolo, gli spinaci e il dente di leone, definendoli "le tre cose migliori per il succo."Gli piacciono anche le barbabietole, il sedano, le mele, le pere, i finocchio e i carciofi di Gerusalemme. "Fai un quarto di questo succo e inseriscilo per il più a lungo possibile."

O fino a quando non senti la necessità di fare una linea per il bagno. "Nel momento in cui ti senti schifoso, ciò significa che il veleno si è sciolto dalle cellule e desidera uscire", afferma Jacobs. "Questo è quello che vuoi quando stai cercando di pulire: [per] ottenere la questione che ti fa sentire male dal corpo."

Un piano alimentare solido

Jacobs sottolinea che dovresti asciugarti velocemente fino a quando non devi assolutamente mangiare qualcosa quando fai questa pulizia. "Più non vai a niente, più il tuo corpo espiterà, fa capolino e suda la tossicità" insiste.

Quando colpisci un muro della fame, è allora che Jacobs consiglia di mangiare qualcosa di solido. In generale, si tratta solo di soffocare su ciò che Mama Earth ci ha dato, solo frutta e verdura crude.

"Crea una grande insalata con avocado o barbabietola e squash spaghetti. Anche le verdure al vapore con alcune spezie vanno bene ", suggerisce. "Vuoi mantenere tutto crudo."(Gli studi hanno dimostrato che mangiare in questo modo abbassa il colesterolo e il rischio di malattie cardiovascolari.) Un'insalata di frutta è un'altra opzione e una manciata di noci crude va bene se ne hai bisogno.

“Migliore ti senti, più spingi la busta."

Questo sarà il tuo unico cibo solido per la giornata. "Meglio ti senti, più spingi la busta", dice. "Se riesci a saltare l'insalata, attacca con succo verde e acqua di cocco."Se stai mangiando le tue verdure nel pomeriggio, pianifica di bere solo liquidi dopo. E ricorda: Jacobs ti consiglia di consumare cibo solido solo se hai davvero fame.

Anche se non ti avvicini al livello di digiuno a secco di questo esperto di benessere e alimentazione cruda, si raviene sulla differenza che noterai nel tuo corpo dopo aver semplicemente incorporato questa pulizia nella tua routine una volta alla settimana. E ovviamente: ricordati, ahem, cacca.