The Eagle Crunch prende di mira 2 dei punti più difficili da colpire

Successivamente, è il momento di aggiungere lo scricchiolio. Mentre inspiri, allontanati le braccia e le gambe. "Se possibile, prova a toccare le dita dei piedi a terra sotto di te e delle dita a terra sopra la testa", dice Musselman. "Nota se le tue costole si sono lanciate e se stai inarcando la schiena e prova a portare le costole e la schiena giù."Quindi, mentre espiri, arriccia il corpo al centro e solleva la testa, il collo, le spalle e il coccige dal pavimento e prova a toccare i gomiti sulle ginocchia.

"Se il tocco del ginocchio e del gomito non si verificano subito, non scoraggiarti, continua a praticare", afferma Musselman. È sempre una buona idea prendere il movimento con un respiro lento e fare tutto il respiro per svelare l'inalazione del tuo REMECH-REMEMBER è la tua estensione ed espirare è la tua flessione."Inizia con otto scricchiolii (puoi costruire fino a più ripetizioni man mano che la tua pratica migliora). Quindi, rilassarsi e cambiare lati.

E con ciò, colpire quei muscoli difficili da bersaglio è diventato molto più facile.

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