L'unica cosa di Celeb Trainer Harley Pasternak dice a tutti i suoi famosi clienti di fare per i migliori risultati

Rimanere in forma può sicuramente essere un investimento. Ma prima di immergerti nel tuo fondo per le vacanze per unirti a una palestra di lusso, potresti voler ascoltare questo consiglio gratuito dall'allenatore di fitness Harley Pasternak, che ha lavorato con Mandy Moore, Miley Cyrus e Maria Menounos (solo per citarne alcuni dei suoi clienti famosi).

"Camminare. Dico ai miei clienti che stai perdendo tempo e il mio tempo venga a allenarsi se sei sedentario per il resto del tempo ", ha detto Pasternak in un recente evento di lancio di Reebok Speed ​​TR a New York City. "Siamo la civiltà più sedentaria nella storia dell'umanità. Di conseguenza, siamo più malsani di quanto non ci sia mai stato. È principalmente legato alla mancanza di movimento. E man mano che diventiamo più tecnologicamente esperti con ogni innovazione, ci muoviamo sempre meno ", afferma.

“Siamo la civiltà più sedentaria nella storia dell'umanità."-Harley Pasternak

Quindi, quanto hai davvero bisogno di camminare ogni giorno? "Dodicimila passaggi è il minimo per la persona media, se vuoi essere in buona forma e 14.000 se vuoi essere strappato", consiglia Pasternak. (Dodicimila passaggi è l'equivalente di circa 5.6 miglia e 14.000 gradini orologi in circa 6.6 miglia, FYI.)

Se ti senti ispirato a uscire e muoverti di più, forse raccogli un tracker fitness o scarica un'app per aiutarti a rimanere responsabile. E, ora che hai risparmiato un po 'di contanti, una coppia di nuove sneaker super comoda sarà extra-motivazionale, giusta?

Il sorprendente interpretazione di questo allenatore di celebrità sulla dieta chetogenica è un must-lettura. E guarda come questo sta aiutando gli A-Lister di Hollywood nella migliore forma della loro vita.