Il segreto per lo sviluppo di passioni (piuttosto che cercarle, come gli aghi in un pala)

Come scoprire la tua passione usando obiettivi e scienza

Lo studio sulla passione orientata agli obiettivi si concentra sulla ricerca dell'imprenditorialità dei partecipanti, ma anche il neuropsicologo e lo psicologo clinico autorizzato Sanam Hafeez, Psyd, afferma che la stessa logica applica gli hobby. "Gli interessi umani vanno oltre il solo lavoro", afferma. "Quello che questo studio sta cercando di sottolineare è che non solo riversariamo i nostri sforzi nel desiderio del nostro cuore, ma possiamo anche imparare a sentirci appassionati di ciò a cui ci impegniamo."

"Non versiamo solo i nostri sforzi nel desiderio del nostro cuore, ma possiamo anche imparare a sentirci appassionati di ciò a cui ci impegniamo."-neurofisiologo e psicologo Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez dice che c'è una ragione neurologica per questo. "Diciamo che ti sei imbattuto in un articolo che dice che l'allenamento presto la mattina è più favorevole a uno stile di vita imprenditoriale e di successo, ma odi svegliarti presto", dice. "Quindi inizi a monitorare il sonno, fare jogging alla mattina e di registrarsi punti dati, come la corsa a distanza, la coerenza della routine e come ti senti in seguito. Quando implementerai quella routine abbastanza a lungo, il tuo cervello inizierà a sentirsi a tuo agio con l'idea che devi alzarti presto, che ti alleni e quella notte è per riposare. Il tuo cervello imparerà il tuo nuovo programma e le tue priorità."In altre parole, anche i nottambuli possono imparare ad amare essere i primi uccelli se può aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. E, dal momento che siamo programmati per celebrare i successi, questi uccelli primitivi appena coniati probabilmente alleneranno una connotazione positiva alla routine, incluso il tempo di allarme precoce che una volta detestavano.

Il cervello funziona allo stesso modo quando si tratta di hobby orientati agli obiettivi, come l'apprendimento di una canzone su uno strumento musicale, la scrittura di poesie o racconti o balli. Anche se all'inizio non sei in un determinato obiettivo, DR. Hafeez afferma che la magia deriva dal impegnarsi in una routine, del monitoraggio dei tuoi progressi e del miglioramento.

Da dove cominciare quando si sceglie un hobby

Invece di stressarsi su come scoprire la tua passione per informare quali hobby raccogli, fissare un obiettivo, come imparare a suonare la tua canzone preferita sulla chitarra, riempiendo una tela vuota per appendere al muro vuoto nella tua camera da letto o sviluppare la fiducia per eseguire una commedia stand-up in una notte aperta locale. Davvero, qualsiasi obiettivo che si riferisca a qualsiasi tipo di potenziale hobby.

"Scrivi un elenco di Perché Ti stai sfidando "Dr. Hafeez dice. "Perché sto cercando di migliorare le mie capacità in una certa area? Perché sto cercando di cambiare l'abitudine per uno nuovo? Come starò meglio una volta che troverò la mia passione per il mio obiettivo particolare? In che modo questo mi aiuterà ad aiutare gli altri?"Dice che rivisitare le risposte a queste domande può fornire incoraggiamento mentre lavori per il tuo obiettivo.

Per quanto riguarda quando si tratta del momento in cui sei effettivamente entusiasta dell'obiettivo a cui stai lavorando, DR. Hafeez dice che accade a tariffe diverse per ogni persona. "Alcune persone avranno ostacoli maggiori da superare per trovare la loro passione o trovare qualcosa a cui fare il loro sforzo."E mentre gli esperti devono ancora individuare una sequenza temporale per formare abitudini, sviluppare la motivazione e identificare la passione, il punto debole tende a variare tra 21 e 60 giorni, dice.

Come sapere se è il momento di lasciar andare un hobby

Ovviamente è anche importante tenere presente che gli hobby sono pensati per essere divertenti. Se stai lavorando attivamente per qualcosa e la passione non sta arrivando, va bene lasciarlo andare. Ma prima di arrenderti completamente, DR. Hafeez consiglia di tornare all'elenco dei motivi per cui volevi sfidare te stesso. "Ci saranno momenti in cui stai lavorando per qualsiasi cosa nella vita in cui le tue attività, o il tuo stress o le tue situazioni di vita ti sopraffanno. In questi tempi è incredibilmente comune per le persone rinunciare a ciò per cui stanno lavorando. Avere un elenco pre-fatto dei motivi per cui stai versando i tuoi sforzi in qualcosa ti aiuterà a riconnettersi con lo stesso desiderio che hai avuto quando hai iniziato il tuo viaggio ", dice. Potrebbe darti la scintilla di cui hai bisogno per continuare a non farlo, e va bene anche questo. Concediti il ​​permesso di provare qualcos'altro fissando un nuovo obiettivo.

Il più grande dr da asporto. Hafeez dice, non è solo sedersi in attesa che una passione si diriga verso di te. "Molte persone aspettano di essere ispirate", dice. "Ma puoi trovare ispirazione nella tua dedizione e duro lavoro."

Un altro potenziale vantaggio degli hobby: fiducia. E se stai ancora cercando motivazione riguardo a come scoprire la tua passione, ecco alcuni suggerimenti, in base al tuo tipo di personalità Myers-Briggs.