L'errore subdolo che stai commettendo in Figura quattro allungamenti che potrebbero aggiungere, non sottrarre, tensione dal tuo corpo

Invece, ti consigliamo di tenere il collo e la testa completamente rilassati sul pavimento. Ma se sembra un po 'troppo, sappi che puoi sempre rilasciare le gambe, posizionare il piede sinistro sul pavimento e raccogliere tutti i benefici del tratto semplicemente premendo quel ginocchio destro (delicatamente) lontano da te con il palmo della mano destra.

Non dimenticare di guardare il video dall'inizio alla fine per imparare ancora di più sulla posa di padronanza della Figura quattro. Senti la bontà, fama.