La connessione stress e forfora e come rompere il ciclo

Non c'è niente come un incontro di ansia per tutto il corpo per ricordarti che la tua psicologia e la tua fisiologia sono sul serio intrecciate. Conosci lo scenario: qualcosa ti fa stress, il che ti fa sudare, prurito o dolore, che cause Di più ansia, che porta a Di più disagio fisico.

Esempi di questo "circuito di stress" sono ampia, dall'indigestione all'insonnia. Un sorprendente colpevole comune? È forfora, che può riaccendersi quando ti senti teso. Mentre c'è una serie di fattori che possono causare stress e cuoio capelluto secco, i loro sintomi si esacerbano a vicenda e quel ciclo può sembrare frustrantemente infrangibile.

Spoiler: non è. Secondo lo psicologo Sanam Hafeez, PSYD, la riduzione dello stress può effettivamente aiutare a migliorare il cuoio capelluto a secco. E secondo il dermatologo Jenny Liu, MD, FAAD, che si occupa della tua forfora (con l'aiuto di prodotti provati e venivi puoi catturare da Walgreens, come Head & Shoulders) può aiutarti a ridurre lo stress-some fiducia e autostima.

Dr. Hafeez e Dr. Liu Condividi lo scoop su ciò che inizia a tutto questo ciclo di stress e su come gestire una condizione può aiutarti ad alleviare l'altra parte, sfruttando il ciclo frustrante.

Continua a leggere per conoscere il ciclo di forfora di stress e come uscirne.

Acquista le soluzioni di forfora a Walgreens

Acquista Now Head & Shoulders Clinical Strength Dandruff Defense $ 12 Acquista ora Head & Spalle Classic Shampoo anti-caramine $ 7 Acquista Now Head & Shoughes Dry Scalp Care shampoo anti-cazzola $ 7

La connessione a forfora di stress, ha spiegato

Ok, quindi come si svolge questo caso di pollo-o-uova? Per fare un passo indietro, ecco un rapido aggiornamento sui fondamenti della forfora e dello stress.

"Dandruff-Or [il suo] termine medico dermatite seborroica-è un'eruzione infiammatoria comune che può avere una vasta gamma di presentazioni: dal semplice sfaldamento a arrossamento ampio, prurito o una scala unta gialla", DR. Dice Liu. “A parte l'aspetto fisico e gli effetti sulla salute mentale e sul benessere fisico (immagine di sé, autostima, ecc.), ci sono stati segnalati che lo stress può invadere la dermatite seborroica, poiché il cortisolo può alimentare una risposta infiammatoria."

Sì, gli studi hanno dimostrato che lo stress può indurre l'infiammazione nel corpo e nella forfora è un esempio di risposta infiammatoria.

D'altra parte, il disagio fisico e l'insicurezza emotiva di un cuoio capelluto traballante possono essere totalmente inducenti. "Lo stato mentale dell'ansia può aumentare la produzione di ormoni dello stress", DR. Hafeez dice. “Il tuo stato emotivo può peggiorare i problemi fisici che hai già."E quindi, inizia il ciclo della forfora di stress.

La linea di fondo? "Lo stress e l'ansia sono correlati alle condizioni della pelle, ma alcune condizioni della pelle sono esacerbate dallo stress e dall'ansia", DR. Hafeez dice. "Questo è un circolo vizioso in cui più qualcuno ha una particolare condizione della pelle, più diventano stressati."E più sei stressato, peggiore le condizioni della tua pelle, dice.

Come rompere il ciclo

Allora come ci metti fine? Il primo passo, secondo DR. Hafeez, sta cercando la fonte dei sintomi.

"Il primo passo è il riconoscimento", dice. “Identificare i modelli di ciò che innesca lo stress è la chiave per gestirlo."Quindi, puoi sfidare il tuo pensiero attorno a quel grilletto, dice, come spesso la nostra anticipazione di una situazione induce più stress della situazione stessa. "Creiamo spesso la nostra trappola preoccupandoci del tempo [o] traffico, su cui non abbiamo alcun controllo", DR. Hafeez continua. “Sequestrare il controllo di ciò che possiamo e accettare ciò che non possiamo ridurrà i nostri livelli di stress."

Una cosa che sicuramente Potere controllo? Come rimediare al cuoio capelluto. Per sollievo a fiocchi e prurito, dr. Liu opta per i prodotti con ingredienti antinfiammatori chiave come il solfuro di selenio, che puoi trovare nella forza di.

La linea di shampoo, balsami e trattamenti di cuoio capelluto mirati si basano sul solfuro di selenio per una formula a livello clinico, che combatte il fiocco che è abbastanza delicata per l'uso quotidiano, indipendentemente dal tipo di capelli.

Se la forza clinica non è la tua velocità, le raccolte classiche di cura del cuoio capelluto pulite e secche sono formulate con zinco piritione (un altro ingrediente di riferimento su DR. Elenco di Liu). Le proprietà antibatteriche e antifungine dell'ingrediente combattono la crescita del lievito, che è un fattore principale nella forfora. Prova Classic Clean per un profumo fresco e il cuoio capelluto lenitivo o scegli la cura del cuoio capelluto secco se l'umidità extra (ciao, olio di mandorle) è quello che stai cercando.

Per dare il più amore al cuoio capelluto, schifo con lo shampoo prescelto e fermati per cinque minuti prima del risciacquo, DR. Dice Liu. Questo dà agli ingredienti il ​​tempo di attivare. E durante quei momenti extra? Prova a rivolgersi allo stress con la meditazione o una pratica di gratitudine ... o creando una melodia della doccia o due.

Vuoi saperne di più sull'amare il tuo cuoio capelluto? Ottieni lo scoop da Head & Sallers e fai scorta di prodotti a Walgreens.