L'ora del giorno in cui ti alleni è importante, ma non per il motivo che pensi

"Tutti questi individui tendono ad avere livelli di attività fisica molto elevati e ciò che abbiamo scoperto per loro è che il momento del giorno non è davvero importante, è solo se lo fanno costantemente allo stesso tempo", afferma Bond. "Quello che ipotizziamo è che è legato alla formazione di un'abitudine, che gli individui potrebbero non dover nemmeno pensarci."

Quando diventa un'abitudine, allora diventa una seconda natura per qualcuno farlo. "Uso l'esempio di lavarti i denti", dice. "Ti alzi e lo fai, o lo fai dopo un pasto, e non ci pensi davvero. E così questi individui, se si esercitano allo stesso tempo, diventa un segnale per farlo."

Welp. Sembra il mio 5:45 a.M. Wakeup Call non sta andando da nessuna parte, immagino.