Le migliori sedie da ufficio che impediscono il mal di schiena * prima * inizia

Cosa cercare su una sedia da ufficio per il mal di schiena

Regolabilità

Una caratteristica principale da considerare è la regolabilità. Le sedie per ufficio regolabili sono fondamentali per aiutare a mantenere la pressione dalla parte bassa della schiena, secondo Joel Giffin, PT, DPT, fisioterapista e fondatore di Flex Physical Therapy.

"Devi assicurarti che il sedile possa adattarsi su e giù, perché vuoi che i tuoi piedi siano idealmente piatti a terra ...", dice Giffin. "Se i tuoi piedi sono semplicemente penzolanti, praticamente mette una pressione diretta sulla parte bassa della schiena e, che ci crediate o no, anche nel collo, quindi è per questo che l'altezza del sedile è importante", aggiunge Giffin.

Supporto

Inoltre, trovare una sedia da ufficio a sostegno lombare è importante se si desidera prevenire il mal di schiena. Questo ti aiuterà a controllare la tua postura e ti impedirà di abbracciare, il che è qualcosa che alla fine può portare al dolore nella schiena e nel collo a lungo termine. Ciò significa evitare sedie e sgabelli senza schienale alla scrivania. Dormire su un cuscino per mal di schiena può anche aiutare.

"Non hai bisogno di molto [supporto lombare], ma probabilmente hai bisogno di più di ciò che le sedie medie [hanno]. Alcune sedie dicono [hanno] supporto lombare, ma [non c'è davvero quasi nulla lì. Quindi vuoi qualcosa di reale. Se hai un problema alla schiena distinto come un disco ernia, potresti desiderare più supporto alla schiena."In tal caso, Giffin dice che puoi usare qualcosa come un cuscino di supporto posteriore o un cuscino di supporto lombare per attaccare la sedia come supporto lombare sostitutivo se la tua sedia non ne ha.

Materiali

A seconda delle tue preferenze e stile, puoi ottenere una sedia da ufficio in finta o vera pelle, mesh, plastica, tessuto e altro ancora. Tieni presente che alcuni tessuti come mesh saranno più traspiranti, se questo è importante per te. Cerca anche una sedia realizzata con una base robusta, come alluminio o acciaio. Se ti piace un po 'di movimento durante il giorno, le ruote che rotolano liscio sono una buona aggiunta, altrimenti puoi optare per una sedia da scrivania senza ruote.

Costo

Le sedie da ufficio possono variare da meno di $ 100 a oltre $ 1.000. Decidi cosa si adatta meglio al tuo budget, ma anche quando si tratta della schiena, potresti voler considerare di spendere un po 'di più. Le sedie a costi più elevate hanno spesso più materiali e funzionalità premium e, dato quante ore probabilmente sei seduto su una scrivania, una buona sedia da ufficio è un investimento.

FAQ

Quali sono le migliori sedie da ufficio per il mal di schiena?

Le migliori sedie da ufficio per il mal di schiena combinano una serie di fattori di cui sopra e supportano la schiena e il corpo ergonomicamente, indipendentemente dal fatto che tu sia seduto per qualche minuto o diverse ore.

Qual è il miglior tipo di sedia da ufficio per sedersi lunghe ore?

Matt Cavanaugh, DC, chiropratico con sede in Louisiana a Cavanaugh Chiropratica, raccomanda il gesto di Steelcase o le sedie Herman Miller Aeron per sedersi lunghe ore. "Entrambe le sedie forniranno supporto in una varietà di posizioni e sono entrambe altamente personalizzabili. In definitiva, la sedia migliore per sedersi per lunghe ore dipenderà dalle tue esigenze specifiche, che possono includere altezza, peso e grado di mal di schiena."

Perché la mia schiena mi ha fatto male su una sedia da ufficio?

Potrebbero esserci alcuni motivi che spiegano perché la tua schiena potrebbe far male a una sedia da ufficio. Il primo è la mancanza di supporto lombare. Questo può farti crollare o smettere, dice Cavanaugh. "Nel tempo, questa cattiva abitudine causerà l'allungamento dei muscoli e dei legamenti spinali, portando al dolore e al disagio", aggiunge. Cavanaugh consiglia di fare pause per stare in piedi, allungare e muoversi.

Qual è la differenza tra una sedia che supporta solo la colonna lombare e una sedia ergonomica?

"Le sedie supportate da lombare si concentrano specificamente sulla parte bassa della schiena, la colonna lombare", afferma Cavanaugh. “Avrà un design curvo nella parte inferiore dello schienale per sostenere la curva lordina naturale nella colonna lombare."Avere questo supporto è utile perché toglie la pressione dalle articolazioni, dai legamenti e dai muscoli che normalmente devono fornire quel supporto e consente loro di rilassarsi, aggiunge.

D'altra parte, le sedie ergonomiche sono specificamente progettate per il comfort e il supporto complessivi per tutto il corpo, non solo per la colonna vertebrale. "Queste sedie avranno molte più funzionalità come girevoli, braccioli regolabili, poggiatesta e altezza regolabile, solo per citarne alcuni", spiega Cavanaugh. A causa di queste caratteristiche, queste sedie potrebbero arrivare a un prezzo più elevato.

Abbiamo curato un elenco delle migliori sedie per ufficio per il dolore di ogni budget, materiali e regolabilità. Scorri verso il basso per conoscere le sedie che hanno avuto la schiena (gioco di parole previsto).

Miglior budget

Bestaffice, sedia da casa di casa ergonomica - $ 49.00

Se l'accessibilità economica è la tua massima priorità, questa scelta Amazon è un acquisto degno a $ 49. Anche se ha un design piuttosto standard, è perfetto come una semplice sedia di attività da mettere nel tuo ufficio a casa o per starsi presso il tuo banco di lavoro improvvisato. Inoltre, ha un po 'di supporto lombare e supporto a maglie per aiutarti a mantenerti fresco. Inoltre, puoi regolare lo stelo della sedia per 3.5 pollici per ospitare altezze diverse.

Un utile revisore scrive: “Dopo aver affrontato WFH per il futuro previsto, ho deciso che dovevo finalmente passare da una sedia da cucina in legno a una sedia da ufficio adeguata per ridurre al minimo il mal di schiena. Stavo anche cercando qualcosa di abbastanza piccolo e compatto per adattarsi al mio spazio, nonché conveniente e confortevole. Non ero sicuro di questa sedia dato il prezzo, ma ho deciso di cogliere l'occasione e sono contento di averlo fatto! È sorprendentemente studiato e comodo e ha resistito quotidianamente per 8+ ore ogni giorno negli ultimi tre mesi."

Materiali: Mesh, base in metallo

Capacità di peso: 250 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 8

Misurare: 19.7 x 18.9 x 38 pollici

Professionisti:

• Conveniente
• Mesh Back
• Sedile imbottito
• Facile da configurare

Contro:

• Il posto può essere breve per alcuni

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Meglio con poggiatesta

Sedia da ufficio in mesh ergonomico, $ 270.00

Per qualcuno a cui piace la flessibilità, questa sedia Gabryly è quella che può soddisfare le tue esigenze e poi alcune. Ti dà quattro punti di supporto (per la testa, la schiena, i fianchi e le mani), quindi tutto il tuo corpo si sente davvero a tuo agio più a lungo. Come un grande vantaggio, puoi lanciare i braccioli per creare più spazio dell'area intorno a te se ti trovi in ​​un punto stretto. Inoltre, il cuscino del sedile è piuttosto spazioso e può effettivamente contenere fino a 280 libbre. Un cliente felice dice: "Questa è di gran lunga una delle migliori sedie che abbia mai seduto. La mesh è super comoda in quanto è ferma e abbastanza favorevole alle mie spalle. Adoro anche quanto traspirante la mesh elimina i punti caldi sulla schiena. Mi sono seduto sulle sedie più costose di questa che non era traspirante e potrebbe diventare un po 'caldo qualche volta quando la mia schiena è premuta contro la sedia."

Materiali: Mesh, nylon, base metallica

Capacità di peso: 280 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 2

Misurare: 22 x 25.2 x 45.3 in

Professionisti:

• Sede regolabile, inclinazione, poggiatesta, braccioli
• Mesh Back
• Lanciare le braccia
• Grande sedile

Contro:

• Non è possibile regolare il retro in avanti/indietro
• Il braccio riposa può essere fissato lontano

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Miglior frameless

Autonomo, ErgoChair Plus - $ 449.00

Parte del motivo del prezzo elevato qui è a causa del design high-tech della sedia. Lo schienale si regola completamente a te e applica la pressione in base alla forma unica del tuo corpo. In questo modo, la tua schiena ottiene sempre una quantità equilibrata di pressione e supporto. La sedia ha anche 11 opzioni reclinabili bloccabili nel caso in cui desideri rilassarti e rilassarti.

Materiali: Tpe o mesh

Capacità di peso: 300 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 6

Misurare: 28 x 28 x 40 in

Professionisti:

• Supporto spinale adattivo
• Sede regolabile, inclinazione, braccioli
• Design senza cornice
• Ruote a terra
• Più traspirante e resistente del tessuto tradizionale

Contro:

• Il sedile è difficile
• I braccioli possono scivolare

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Miglior base

Posta in arrivo Zero, sedia da ufficio in poliuretano ergonomico - $ 128.00

In termini di semplicità, non puoi sbagliare con questa sedia zero. È dotato di tutte le basi, tra cui supporto lombare, altezza regolabile e design ergonomico. Inoltre, puoi nascondere i braccioli e inclinare lo schienale da 90 a 125 gradi se ti piace andare avanti e indietro mentre lavori.

Materiali: Tappezzeria a rete, plastica, poliuretano, base in acciaio

Capacità di peso: 250 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 2

Misurare: 39.78 x 23.62 x 20.07 in

Professionisti:

• Altezza regolabile e inclinazione
• Il braccio di ribaltamento poggia
• Altezza regolabile e inclinazione
• Disponibile in bianco o nero

Contro:

• Non ha braccioli regolabili
• Il posto è fermo

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Miglior corpulento

Humancale, Freedom Task Chair - $ 1,299.00

Se stai cercando di pazzerarsi, questa sedia di task per la libertà è completamente impilata con molte specifiche interessanti per aiutare a rendere seduto a un lavoro da scrivania un gioco da ragazzi. Caso in questione: la sedia non viene fornita con manopole o leve o altre regolazioni manuali. Piuttosto, è automaticamente conforme al tuo corpo per aiutare a dare alla tua colonna vertebrale la giusta regolazione mentre ti siedi.

Materiali: Plastica, alluminio, acciaio, mesh, cotone

Capacità di peso: 300 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 5

Misurare: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 in

Professionisti:

• Contorni al corpo
• Meccanismo di reclinazione intelligente
• Bracci regolabili
• Disponibile in una varietà di colori

Contro:

• Costoso

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Meglio con le braccia di lancio

Star dell'ufficio, sedia da ufficio ventilato - $ 210.00

Oltre all'esclusivo supporto lombare integrato che aiuta a formarsi sulla curva naturale della schiena e la sua inclinazione Synchro che incoraggia una migliore circolazione e distribuzione del peso, questa sedia è anche certificata GreenGuard per basse emissioni chimiche per aiutare a promuovere una buona qualità dell'aria all'interno del tuo spazio abitativo. “Adoro questa sedia e vale la pena soldi. Lavoro da un computer per molte ore al giorno il mio collo e la schiena faranno male. Con questa sedia, posso sederci tutto il giorno senza dolori e mal di testa. Questo è un grande cambiamento nella mia giornata ”, scrive un recensore.

Materiali: Poliestere, nylon, schiuma, acciaio in lega, polipropilene

Capacità di peso: 250 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: nero

Misurare: 26.38 x 24.5 x 41.25 pollici

Professionisti:

• Sedile traspirante e schiena
• Sedile regolabile, inclinazione
• Lanciare le braccia
• Viene fornito in bianco o nero

Contro:

• Non ha braccioli regolabili
• Può cigolare

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Migliore pazzia

Herman Miller, Aeron Chair - $ 1,410.00

Quando si tratta delle sedie per ufficio ergonomico, Herman Miller è un rivenditore che ha davvero messo alle strette il mercato (se hai $ 1.320 da spendere, cioè). In particolare, la sua sedia aeron è un favorito dai fan grazie alla sua regolabilità ad alta tecnologia. Ad esempio, i cuscinetti posteriori si adattano per aiutare a stabilizzare e supportare la base della colonna vertebrale. Come bonus, la sedia presenta materiali ecologici ed è disponibile in tre diverse dimensioni della sedia per ospitare più tipi di corpo.

Materiali: 8Z Pellicola elastomerica Sospensione e schienale, poliuretano, telaio in alluminio

Capacità di peso: 300 libbre

Assemblaggio richiesto: NO

Colori: 6

Misurare: 41 x 27 x 16 3/4 in

Professionisti:

• Traspirante
• Design ergonomico
• Pad di supporto lombare
• Personalizzabile (dimensione, supporto posteriore, inclinazione, braccioli, ruote)

Contro:

• Costoso

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Meglio con sedile in pelle

Sedia da ufficio Oak Hollow, Aloria Series - $ 780.00

Una vittoria per le persone sia corte che alte, questa sedia ha quattro diverse posizioni di bloccaggio e un cuscino di supporto lombare imbottito che puoi regolare su e giù. Inoltre, puoi cambiare la profondità del sedile facendo scorrere il cuscino del sedile avanti e indietro per aiutare a creare più spazio per la parte bassa della schiena e il busto lontano dallo schienale.

Un cliente entusiasta scrive: “Sedia più sorprendente! Non ti pentirai di questo acquisto ! Covidid ha cambiato tutta la mia situazione lavorativa. Sono passato da [circa] 5 ore a settimana seduto alla mia scrivania a oltre 40 ore! In poche settimane da questa transizione, la mia schiena ha iniziato a farmi male così tanto che pensavo di aver bisogno di vedere un medico. Poi mi è reso conto: è la mia sedia da ufficio. Ho fatto molte ricerche (ho testato quante più sedie che potevo in tutti i mobili locali e le catene di uffici). Ho letto recensioni online. Mi sono reso conto che una sedia da ufficio di qualità mi costava un po 'di soldi, ma mi restituiò la mia mobilità e mi toglievo il mal di schiena. La mia ricerca ha dato i suoi frutti! Questa sedia vale ogni centesimo! Perfetto per me! Niente più mal di schiena in effetti quando mi siedo su questa sedia sento un comfort terapeutico!"

Materiali: Mesh, pelle, alluminio

Capacità di peso: 300 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 4

Misurare: 24 x 28 x 54 in

Professionisti:

• Cuscino in pelle
• Mesh Back
• Sede regolabile (altezza e profondità), braccioli, cuscino di supporto lombare, inclinazione
• Disponibile in una varietà di colori
• Può ospitare persone alte

Contro:

• Costoso
• I recensori dicono che il retro è molto retto

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Meglio con poggiapiedi

Recline autonoma, ErgoChair - $ 399.00

Disponibile in due colori diversi, questo ErgoChair è dotato di altezza regolabile, poggiatesta, braccioli e un poggiapiedi per aiutare a sostenere il corpo dalla testa ai piedi. La sedia si sposta inoltre e si regola in base al peso corporeo per impedirti di mettere a dura prova la schiena, le spalle, le braccia e il collo.

Materiali: Tessuto di poliestere, schiuma, cornice in plastica in nylon

Capacità di peso: 250 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 2

Misurare: 28-45 x 28 x 45-49 in

Professionisti:

• Altezza regolabile, braccioli, supporto lombare, reclinazione, poggiatesta
• Poggiapiedi incorporato
• Mesh Back
• Sedile regolabile

Contro:

• La sedia inclina quindi lo schienale non è a 90 gradi

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Best ergonomico

Branch, sedia ergonomica - $ 314.00

Questa sedia ha otto diversi punti di regolazione (braccioli, altezza, tensione di inclinazione e inclinazione, profondità del sedile, riposo lombare) per assicurarsi che tu sia seduto comodamente tutto il giorno. La parte posteriore ha un doppio strato di mesh per mantenerti fresco, non importa quante ore sei seduto e il sedile ha un cuscino ad alta densità che supporta 300 libbre. È disponibile in tre diversi colori del sedile e due colori della cornice.

Materiali: Mesh, schiuma, alluminio

Capacità di peso: 300 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 5

Misurare: 25 x 24 x 38-42 in

Professionisti:

• Sede regolabile, altezza, supporto lombare, braccioli, inclinazione
• Mesh Back
• Inclinazione dello schienale e del sedile all'unisono
• Disponibile in una varietà di colori
• Girevole e ruote girevoli a 360 gradi

Contro:

• Il sedile potrebbe non essere molto ammortizzato

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Migliore mesh

Hon, accensione 2.0 sedia da ufficio ergonomico - $ 367.00

Con un cuscino a maglie e sagomato, questa sedia è fatta per il comfort per tutto il giorno. Ci sono anche molte altre funzionalità per consentirti di personalizzare la sedia sul tuo corpo: puoi regolare l'altezza e la larghezza del braccio, il supporto lombare, l'inclinazione, la tensione di inclinazione e l'altezza del sedile.

Ha detto un recensore, questa è un'ottima sedia. Avendo lavorato da casa ora per un intero anno su una sedia che dovevo aggiungere un cuscino di testa e un supporto alla schiena per poterlo fare a mio agio, posso dirti che una sedia di ottima qualità è un must! Non riesco a credere di non averlo acquistato prima. Il cuscino non affonda sotto il tuo peso entro la fine della giornata di lavoro ed è così comodo. La parte posteriore è la giusta quantità di supporto. Le braccia si adattano all'altezza di ergo."

Materiali: Mesh, acciaio in lega

Capacità di peso: 250 libbre

Assemblaggio richiesto: SÌ

Colori: 5

Misurare: 28.5 x 27 x 44.5 in

Professionisti:

• Supporto lombare regolabile, braccioli, sedile, inclinazione
• Mesh Back
• Girevole a 360 gradi
• Facile da configurare

Contro:

• Il supporto lombare potrebbe non essere abbastanza supporto
• Il sedile è fermo e scivoloso

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