C'è una cosa come Hobby Burnout's How di riscoprire la gioia nel tuo passatempo preferito

Questo è esattamente quello che mi è successo. Poiché i miei hobby erano così essenziali per invertire il burnout del mio lavoro, ho iniziato a porre sempre più enfasi su queste attività e ho trascorso ogni secondo che potevo sulla mia espressione creativa. Immergiti a capofitto nei miei mestieri inizialmente mi sono sentito così indulgente e mi ha riportato a me stesso. Ma più ho creato, più pressione mi metto per perfezionare il mio lavoro e imparare più abilità per espandere le mie capacità. Abbastanza presto, ero proprio nel bel mezzo del burnout.

"Gli hobby sono pensati per essere divertenti-quando hai smesso di divertirti con un hobby, va bene andare avanti."-Alana Carvalho, LMHC

L'ironia di questa situazione, ovviamente, è che gli hobby sono pensati per essere punti vendita per l'espressione di sé, liberi dalle pressioni sociali della perfezione. Ma dal momento che la società americana ci condizioni a cercare aspettative non realistiche-parte di un problema più ampio con il modo in cui vediamo il successo e le prestazioni, anche i nostri hobby possono essere offuscati con i guai del perfezionismo.

Nella mia situazione, volevo anche invertire il burnout del lavoro così gravemente che ho finito per dedicare modo troppo tempo per i miei hobby. Una cosa è scolpire il tempo ogni giorno per l'espressione creativa; È un altro per annullare le lezioni di yoga, abbandonare i piatti e mettere praticamente tutte le altre attività quotidiane in pausa per più tempo trascorsi a armeggiare i miei mestieri.

"È importante essere consapevoli di quanto tempo trascorri in un hobby", afferma Carvalho. “Se vedi che sta cominciando a prenderti un pedaggio o togliere da altre importanti aree della vita, è probabilmente il momento di mettere alcuni confini attorno all'hobby, incluso quanto tempo ti dedichi."

Come si supera il burnout con un hobby?

Come affrontare altre forme di burnout, trovare equilibrio e ricaricare la batteria creativa è un luogo essenziale per iniziare. Per lavorare attraverso i sentimenti del burnout dell'hobby o evitarlo del tutto la valore Ott, il direttore editoriale di JoAnn, dice di prendersi delle pause dal tuo lavoro e cercare ispirazione. "Andare a fare passeggiate nel tuo quartiere o su un percorso naturale può liberare le ragnatele e potresti persino trovare ispirazione osservando la luce, i colori o i disegni e i motivi che incontri", dice. “Trovare ispirazione nelle opere degli altri esaminando le riviste, i libri o andare ai musei è un altro modo per aumentare la tua creatività e scongiurare il burnout."

Ott dice "dilettante" negli hobby (io.e. saltare dall'uno all'altro) è abbastanza comune. Mentre non c'è nulla di sbagliato nel provare cose nuove, questo può portare a una schiacciante ispirazione che, anche se eccitante, può agire come una pista veloce per Hobby Burnout. "Per evitare questo, organizza le tue idee in schede Pinterest o in un diario creativo e dedica un periodo di tempo per immergersi in una nuova abilità veramente", suggerisce. Mappando i tuoi interessi e dedicando il tempo a mezzi specifici, puoi provare le cose che vuoi provare senza iniziare troppi progetti e provare una mancanza di realizzazione da tutto il lavoro incompiuto.

Un modo per mantenere le cose organizzate è dedicare ogni mese a un nuovo tema. Quindi, se vuoi davvero imparare a olio dipingere, Ott dice che puoi dedicare un mese specifico alla pittura a olio, in cui trascorri il tuo tempo creativo a ricercare, apprendere e praticare metodi. Dandandoti il ​​tempo per imparare qualcosa di nuovo, non solo limiti la quantità di progetti incompiuti e sopraffatti di saltare avanti e indietro, ma promuovi anche l'equilibrio dandoti abbastanza tempo per un hobby creativo invece di provare a spremere tutta la tua creatività Hobby in un lasso di tempo più breve.

Puoi anche impostare altri limiti per te che ti assicuri di attenersi ai tuoi confini. "Imposta un budget per te stesso in modo da non andare a comprare forniture che non riuscirai a usare se tedi a saltare da cose a cose, in quel modo, la tua stanza artigianale non ti sopraffà con colpa artigianale", suggerisce OTT come esempio.

Riprendi la motivazione per i miei hobby

Quando ho iniziato a sperimentare il burnout per hobby, ho rapidamente cercato di ricalibrare. Sapevo che tutti i miei interessi e progetti incompiuti hanno contribuito al mio sentimento sopraffatto. Sapevo anche che il tempo in eccesso che ho trascorso per i miei hobby ha creato uno squilibrio nella mia vita e ho aggiunto stress perché non avevo il tempo di pulire, esercitare o onestamente solo sedermi sul divano e guardare uno show televisivo senza muovermi le mani.

Per ritrovare la motivazione, ho fatto un passo indietro e ho guardato i tempi che mi piace creare, che di solito è la mattina presto e la sera dopo cena. Mi sono poi assegnato il tempo per passare il mattino e la notte sui miei hobby e ho aggiunto le date di hobby al mio calendario per tenere traccia dei miei limiti di tempo. Da lì, ho creato un foglio di calcolo del tracker del progetto in modo da poter notare i miei progressi e avere un posto per archiviare la mia ricerca, i modelli di progetto, l'elenco delle forniture e altro ancora. Fare questo sembrava un po 'rigido all'inizio, ma mi ha anche permesso di liberare la mente e mi ha immediatamente dato un senso di sollievo.

Attraverso questo processo, ho anche valutato i miei interessi e ho preso nota degli hobby che mi portano gioia e quelli che ho provato ma non mi sono sentito connesso. "Gli hobby sono pensati per essere divertenti-quando hai smesso di divertirti con un hobby, va bene andare avanti", afferma Carvahlo. Non me ne rendevo conto, ma alcuni dei miei lavori in corso mi stavano appesantindo, quindi abbandonarli mi ha aiutato a sentirmi più leggero e più libero, con molto più tempo da trascorrere per realizzare i progetti che volevo davvero finire.

Una volta che avevo un po 'di struttura ed equilibrio in atto, ho iniziato lentamente a sentirmi meno sopraffatto e più ispirato dal mio processo creativo. E, a quanto pare, limitando il tempo trascorso alla creazione in realtà mi ha aiutato a sentirmi più motivato a fare.

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