Queste ricette di brownie anti-infiammatori a 3 ingredienti sono ricchi di proteine

Secondo i ricercatori, il cioccolato è stato scientificamente legato alla potenziamento della longevità E fungendo da booster dell'umore naturale. Dire. NO. Di più. Ma prima di scappare al corridoio delle caramelle nel negozio, tieni presente che è il cacao nel cioccolato che contiene il maggior numero di antiossidanti grazie al suo contenuto flavonoide. A tal fine, il cioccolato fondente (e la polvere di cacao) avrà una maggiore concentrazione di cacao, al contrario del cioccolato bianco o di latte. Il cacao contiene anche proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a inibire o ritardare il danno cellulare o la lotta ai radicali liberi nel corpo.

Tutto da dire, questi brownies realizzati con cacao in polvere hanno tutto: gusto, benefici e richiedono uno sforzo minimo per fare. Parla di un triplo whammy.

Ottieni la ricetta: Brownies gommosi da 3 ingredienti

2. Brownies di fagioli neri

Siamo tutti per trovare modi semplici per trasformare alcuni dei nostri cibi preferiti in una versione leggermente migliore di se stessi. Nell'iterazione odierna di questo, abbiamo scoperto che puoi facilmente trasformare un mix di brownie in scatola in una versione luminosa e ad alto contenuto di proteine ​​con un solo semplice ingrediente: fagioli (un altro longevità che aumenta l'essenziale). Ma, come dice il proverbio, non bussare finché non lo provi. In effetti, questa ricetta ricetta brownie di fagioli neri a due ingredienti di semplice vita nutrita merita tutto l'hype.

Per creare questi brownies ad alto contenuto proteico, lo sviluppatore di ricette fonde una lattina di fagioli neri in una purea prima di aggiungerlo al mix brownie in scatola. L'umidità dei fagioli aiuta a unire insieme gli ingredienti secchi, che si trasforma in un delizioso dessert decadente ricco di proteine ​​e fibre. Geeee-Nius.

Ottieni la ricetta: Brownies di fagioli neri a 2 ingredienti

@leah.Roga un'idea del dessert a singolo servizio facile! #HealthyDesserTreCipes #HighProteIndessert #HealthyBrownies #ProteInFudge #ProteInBrownie #AnaBolicRecipe #HealthyTreats #GuIltFree #ProteInPowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo

3. Fudge brownie ad alto contenuto proteico

Premuto per il tempo? Alla ricerca di una ricetta singola-service semplice e veloce? Non dire più niente. In un recente video tiktok di @leah.Roga, abbiamo scoperto di gran lunga il modo più semplice per ottenere una correzione brownie meno la confusione. Inserisci: Fudge brownie ad alto contenuto proteico. Per farcela, Leah combina una banana schiacciata, cinque cucchiai di polvere di cacao e una pallina di polvere proteica (usa una gusto di cioccolato a cupcake). Quindi, mescola tutti gli ingredienti prima di cuocerlo in un piccolo ramekin a 350ºF per 15 minuti. Prima che tu lo sappia, hai una deliziosa ricetta di fondi brownie fai -da -te per uno con quasi 24 grammi di proteine ​​che richiede potenzialmente meno tempo da fare che a mangiare.

Ottieni la ricetta: Fudge brownie ad alto contenuto proteico

4. Brownies per colazione senza costi

Non avere accesso a un forno (leggi: è attualmente occupato con una valanga di vasi e padelle)? Voglio mangiare brownies per colazione? Ti abbiamo coperto su entrambi i conti con questa ricetta brownie per la colazione senza cottura di fame che è il migliore di entrambi i mondi. È realizzato da date medjool ammorbidite da Combiniang (ciao, potassio!), burro di arachidi ricco di proteine ​​e cacao in polvere. La migliore parte? Non impiegano più di 30 minuti a forma di piano. E, naturalmente, puoi goderti anche per pranzo, cena o snacktime. Chi sta giudicando? Certamente non noi.

Ottieni la ricetta: Brownies per colazione senza costi da 3 ingredienti

Una ricetta decadente brownie di fagioli neri che arriva subito:

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