Questi allenamenti in diretta online sono tanto divertenti quanto le lezioni di gruppo di persona
"Sappiamo che l'effetto di gruppo che lavora con gli altri, è potente", afferma Rachael Babiracki, capo allenatore di Les Mills U.S. La società con sede in Nuova Zelanda ha lanciato la sua prima piattaforma omnicanale, Lesmills+, l'anno scorso nel tentativo di "colmare il divario tra allenamenti digitali e dal vivo", secondo un comunicato stampa. "Esercizio con gli altri crea cameratismo e tocchi nella tua motivazione attraverso la connessione", aggiunge Babiracki. “Quando sappiamo che gli altri ci aspettiamo e abbiamo un posto nel gruppo, è più probabile che ci veniamo in modo coerente."
In questo modo, le lezioni di live online possono essere incredibilmente incoraggianti. "Una lezione dal vivo è un ottimo modo per creare una responsabilità con te stesso", afferma Ashley Mills, co-CEO e co-fondatore di Obé Fitness, che, insieme a Peloton, è stato un primo adottante di lezioni di streaming live quando è stato lanciato nel 2018. “Sapere di averlo aggiunto al tuo calendario ti aiuterà a presentarti e l'energia e le urla offrono la motivazione di livello successivo!"
“Le persone vengono al fitness di gruppo perché i grandi istruttori aiutano i partecipanti a andare in posti che non potevano andare da soli."-Megan Cloe, Les Mills Trainer
Quindi, c'è anche il fatto che allenarti spesso mette in evidenza il meglio delle persone. Non si tratta tanto di competere con la persona accanto a te (o istruttore di fronte a te), ma piuttosto di lasciare che le loro prestazioni ti incoraggi a dare tutto ciò che hai.
“Le persone vengono al fitness di gruppo perché i grandi istruttori aiutano i partecipanti a andare in posti che non potevano andare da soli; Lavora più duramente, muovi meglio, esci di più dall'allenamento ", afferma il trainer di Les Mills Megan Cloe. “Lo streaming online [live] consente ai partecipanti di sentirsi visti per ascoltare i loro nomi, di ottenere ancora quel contatto visivo, coaching, sperimentare la motivazione di un istruttore dal vivo anche quando devono o scegliere di essere remoto. Ciò consente ai partecipanti un senso di "raggruppamento" che riporta le persone più e più volte."
Gli psicologi concordano sul fatto che il gruppo fitness, sia di persona o online, è incredibilmente vantaggioso per la salute mentale generale.
"Quello che mi piace prendere una lezione di fitness di gruppo è quella sensazione che provi da una stanza piena di persone che lavorano per un obiettivo comune", afferma lo psicologo autorizzato Alyson Nerenberg, Psyd. “Sembra più che solo le persone che si allenano da sole da sole, sembra che tu faccia parte di una comunità più ampia che lavora insieme per diventare più forte e più sano. Questo è il potere della comunità."
Ora, è questo per dire che l'allenamento senza un aspetto di gruppo non è così vantaggioso? Non necessariamente, solo essere in un ambiente di supporto in cui tutti si stanno sforzando per lo stesso obiettivo può davvero raggiungere l'ante in termini di motivazione.
"L'unico cattivo allenamento è quello che non fai, ma non prendiamoci, l'ambiente in cui ci allevia un ruolo enorme nella nostra esibizione", afferma Rumble Xpro Julian Doan. “Anche se nulla batte un'esperienza dal vivo, le lezioni di live online sono la prossima cosa migliore perché puoi essere educato, ispirato e intrattenuto dai tuoi allenatori preferiti sempre e ovunque. Questo tipo di libertà combinato con l'impegno rende più facile raggiungere i tuoi obiettivi in meno tempo."
Alla fine della giornata, Cloe lo mette perfettamente: “La connessione edilizia non è più limitata alle pareti dello studio, è praticamente illimitato."
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