Questi barattoli vegani ricchi di proteine richiedono pochi minuti per prepararsi e possono essere preparati per giorni impegnativi
Una volta che hai raccolto tre once di tofu in ogni barattolo, sei pronto ad aggiungere molte ciliegie (figurative) in cima. Per Perez, che include patate, aglio, cipolle verdi, fagioli neri, pomodoro, avocado e cipolle in salamoia. E mentre questa è una combinazione piuttosto imbattibile, Perez sottolinea che questo è IL Scegli la tua preparazione per la colazione. "Tutti i componenti sono miscelati e corrispondenti. Tratta questo come un progetto che puoi modificare e prendere scorciatoie ", dice.
Di seguito, abbiamo suddiviso il "progetto" in modo da poter scegliere quali sapori sembrano attraenti per te. Ma, naturalmente, sentiti libero di freestyle in base alle tue esigenze nutrizionali e dietetiche. E ricorda quanto sarà felice il futuro.
Come preparare barattoli per la colazione salati vegani, passo per passo
Passaggio uno: scegli una base
- Tofu Scramble
- Calciastra
Passaggio 2: scegli da due a quattro condimenti
- Pomodoro
- Avocado
- Peperoni arrostiti
- Pomodori essiccati al sole
- Spinaci
- Patate o patate dolci
- Cavolfiore arrosto
- Cipolline
- Fagioli neri
- Ceci
Passaggio 3: aggiungi cose speciali in cima
- Semi di chia
- Sriracha
- Semi di girasole
- Yogurt a base vegetale
- Lievito nutrizionale
- Semi di lino
Passaggio 4: Dividi la tua creazione tra cinque barattoli
Divertiti per tutta la settimana!
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