5 Foods di Autunno Joe, commerciante di cabine per il cuore e l'intestino, per fare scorta di questa stagione (prima di volare dagli scaffali)

3. La sinergia di GT vive in gratitudine Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha è stata a lungo una delle mie bevande fermentate per la salute dell'intestino e non vedo l'ora di sorseggiare il kombucha in edizione limitata di GT, che è aromatizzato con mela, curcuma, carota e spezie-ogni anno. La bevanda ottiene il marchio di approvazione di Shapiro per il gusto, definendolo "un modo divertente per portare sapori autunnali", ma soprattutto i benefici che potresti non ottenere da altri favori stagionali. "Tutti amano una bevanda di spezie di zucca, ma quando quella bevanda è kombucha, beneficiamo dei batteri buoni che affollano i germi cattivi a cui possiamo essere esposti durante la stagione fredda e influenzale", dice. Inoltre, Shapiro ci ricorda che cibi e bevande fermentati aiutano la digestione e l'immunità, entrambi in primo piano mentre ci mettiamo in giro per le festività natalizie.

4. Raccolto miscelare la tisana

Se vuoi sorseggiare qualcosa di caldo che ti tocca ancora nei sapori della stagione (pensa alla cannella, allo zenzero, alla cicoria arrosto, alla buccia d'arancia, alla mela e altro), Shapiro consiglia di optare per la miscela di erboristica senza caffeina di Trader Joe. "Adoro questo tè per così tanti motivi", afferma Shapiro. Capo tra loro? "È ricco di polifenoli e antiossidanti per combattere le malattie e promuovere la salute del cuore", spiega. Ma i benefici non finiscono qui, poiché osserva che la tisana può anche calmarci prima di andare a letto e fornire un degno sostituto di bevande meno nutrienti come soda, alcol e bevande zuccherate.

5. Mandorle in acero arrosto a secco

Mentre puoi sicuramente trovare molti altri cibi a cuore e viscere da Trader Joe's (sia festivo per l'autunno che per tutto l'anno), Shapiro ha selezionato le mandorle in acero arrosto a secco per completare i suoi primi cinque reperti per l'autunno. "Le mandorle contengono grassi e fibre di cardiaco, che aiutano a ridurre il colesterolo, bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e [migliorare] la digestione e la sazietà", condivide lei. Queste mandorle al gusto di acero sono approvate dal dietista per il loro delizioso, leggermente dolce sapore e anche perché sono a basso contenuto di zucchero. "Sono un'aggiunta facile su un'insalata, o sopra la zucca arrostita o le purè di patate dolci per aggiungere consistenza e nutrizione a un contorno o un pasto", continua Shapiro, cioè se ne hai lasciati dopo uno spuntino loro direttamente dalla borsa.