Penso di aver provato di tutto per i tuoi problemi di sonno? Inserisci CBD ..
Attraverso la nebbia che deriva dal tiro involontario di tutti gli anni notturni dopo notte, tuttavia, è facile perdere di vista il fatto che la difficoltà a dormire è molto raramente Appena Quello. È quasi certamente il risultato di una condizione sottostante. Per molte persone, la mancanza di sonno si riduce all'ansia, che, come sappiamo, può essere attribuito a qualsiasi numero di fattori esterni o interni dal PTSD a tensione finanziaria. Per altri, le notti insonni sono radicate in qualcosa di fisico, come il dolore cronico o la sindrome delle gambe irrequiete. Ecco perché non esiste davvero una soluzione unica per i problemi del sonno, tra cui la cannabis. Per trovare il modo migliore per Voi Per usare la cannabis o l'olio di CBD per il sonno, segui questi tre passaggi. E ricorda, è importante parlare con il tuo medico prima di aggiungere nuovi integratori alla tua routine. La cannabis rimane illegale per uso ricreativo e/o medico in molti stati. La buona notizia per il canna-curioso che vive in uno stato che è ancora sotto il divieto è che la scomparsa della fattura agricola alla fine del 2018 ha legalizzato a livello federale, la pianta di cannabis che contiene meno di 0.3 percento del composto psicoattivo noto come THC (tetraidrocannabinolo). E questo significa che ora puoi accedere legalmente a un'intera gamma di prodotti di cannabis derivati dalla canapa, indipendentemente da dove vivi. Se hai esperienza con prodotti che contengono THC, sappi che una certa quantità del composto ad alta inducimento Potere Sii efficace nel trattamento dei disturbi del sonno. Ma se sei nuovo alla festa della cannabis, si consiglia di iniziare con prodotti di cannabis non intoossalizzanti. Questi contengono un'alta concentrazione di altri composti attivi simili al sempre popolare CBD (cannabidiolo) o al CBN sedativo meno noto ma potente (cannabinolo), che si attiva attivando una rete di recettori nel corpo noto come sistema endocannabinoide. In definitiva, il tuo compito è testare e provare diversi prodotti per trovare la dose giusta per te. Tutti e ogni corpo sono diversi. Quando decidi un corso di cure per i problemi del sonno, prima ti chiedi questa domanda: hai difficoltà ad addormentarti, ad addormentarti o di entrambi? Secondo Cramer Ernst, quando si utilizza la cannabis o l'olio di CBD per il sonno, ci sono una serie di prodotti da quelli a breve durata che possono aiutarti ad addormentarti velocemente a quelli ad azione prolungata che possono aiutarti a rimanere addormentato, quindi vuoi assicurarti scegli quello che affronta il tuo particolare disturbo. Un vaporizzatore come la penna per vapori di bellezza per la sua altezza è considerata a breve durata perché ha effetto in meno di 10 minuti ed è ottimo per le persone che hanno bisogno di aiuto cadente addormentato. Una tintura sotto la lingua, come il Robyn di Mineral per il sonno, è considerata a media azione perché ci vogliono 20 minuti per entrare e dura tra le quattro e le cinque ore. E poi ci sono edibili o capsule, come le persone di pianta essere calme, che possono richiedere fino a due ore per avere effetto ma in genere durano tra le sei e le otto ore. (Questi a lunga durata sono un'ottima scommessa per le persone che possono annuire facilmente ma hanno bisogno di aiuto per dormire.) Così molti di noi rimangono svegli in ritardo a lavorare o scorrere su Instagram e non spegnere i nostri schermi fino a quando non è troppo tardi (colpevole!). È stato dimostrato che la luce blu degli schermi interromperà drasticamente il sonno e, dicono gli esperti, dovrebbe essere evitata per un massimo di quattro ore prima di coricarsi. Non è realistico per molti di noi, ma anche mettere giù il telefono e spegnere la TV un'ora prima di rannicchiarti tra i fogli può fare la differenza. Aiuta anche a mantenere un programma di sonno regolare in modo che il tuo corpo possa iniziare ad anticipare la routine e iniziare a chiudere senza che tu debba forzare. Un modo semplice per alleviare la tecnologia e iniziare a regolarizzare le tue abitudini di sonno è creare un rituale per la buona notte per te stesso (con o senza CBD-ma, essendo io, voto per "con"). Pratica la meditazione se questa è la tua marmellata, spritz la pelle e il letto con uno spray di lavanda rilassante, abbassa le luci e fatti un piccolo massaggio con qualcosa come l'olio per il corpo rilassante di Apothecanna. Uno dei miei trucchi preferiti è fare un bagno CBD con sali di bagno in vertly CBD o la bomba da bagno Bliss CBD, che Cramer Ernst dice funziona per essere assorbita nella pelle. Il potere che aumenta l'umore di un buon ammollo più il CBD potrebbe essere solo il biglietto per Dreamland che hai seguito. Sapevi che il CBD può anche essere applicato topicamente per lenire il dolore muscolare? E oltre nel corridoio di bellezza, questi sono i vantaggi della pelle mentale di ottenere un viso CBD. 1. Conosci le tue opzioni
2. Identifica i tuoi principali problemi di sonno
3. Integrare il CBD nella tua routine di igiene del sonno
