Questa sessione di barre a basso impatto di 10 minuti racchiude molta bruciatura in breve tempo
"Sicuramente sentirai un po 'di frullati alle gambe. Ma voglio che tu ricordi che quegli frullati sono un segno di forza perché stiamo spingendo attraverso questo ", afferma Baxter. "Stiamo costruendo la nostra resistenza muscolare. Quindi allena quei muscoli, anche quando sono esauriti, a continuare a lavorare per te."
"Voglio che tu ricordi che quegli frullati sono un segno di forza."-Amanda Baxter
È un breve allenamento, ma le mosse fanno un pugno nei quadricipiti, nei glutei e nel nucleo. Non solo il tuo core deve lavorare per mantenere la postura in posizione verticale durante tutte le mosse in piedi, ma i tappi Baxter della sessione con alcuni allungamenti e ragni a gamba in stile Pilato Ab mirato e bruciatura obliqua.
Naturalmente, segui il tuo livello di comfort e se vuoi fare una pausa, alzati, salti una mossa e salta indietro, sentiti totalmente libero di farlo. Anche se gran parte della sfida viene dal rimanere impegnato per tutti i 10 minuti, non esitare ad ascoltare il tuo corpo e riposare quando ne hai bisogno.
