Questo allenamento di 10 minuti sfiderà e rafforzerà il tuo controllo full-body

"Può essere difficile quando si utilizza il tuo core per non trattenere il respiro, ma questa è una delle abilità che vuoi costruire, è essere in grado di mantenere la tensione e la posizione, ma ancora respirare", dice Akinwale. (E non c'è nemmeno bisogno di essere tranquilli, aggiunge. Abbraccia il pantalone.)

Dopo la serie a sei mosse, completerai l'allenamento con alcune mosse finali che combinano tratto e forza, promuovendo ulteriormente l'equilibrio all'interno del corpo.

In definitiva, mantenerlo sul modo in cui il tuo corpo si muove durante un esercizio aiuterà a prevenire lesioni e ti assicurerà di ottenere il massimo da un allenamento. Quindi rimanete sintonizzati e muoviti con intenzione, sempre.