Questo allenamento cardio da ballo di 18 minuti lascerà tutti i muscoli del tuo corpo

Secondo i professionisti, c'è qualcosa da dire su Marie Kondo-ing della tua routine di allenamento e impilandolo esclusivamente con modalità che ti rendono felice (che, FWIW, ballare per 18 minuti di fila è tenuto a fare). "Spostare il tuo corpo è ciò che è importante circolare il flusso cardiaco e ottenere l'energia e le endorfine che desideri", afferma Hillary Cauthen, Psyd, CMPC e Association for Applied Sport Psychology Rappresentante. “Se porta gioia nel momento, probabilmente faciliterà molto di più delle endorfine che vuoi vedere lungo la strada perché sarai molto più coerente nel farlo."

Oltre ad essere capitale-F-Fun, Dance Cardio Allenchi come questo si presentano con alcuni importanti benefici mentali/corpo. "Fisicamente, la danza è un allenamento per tutto il corpo che ti consente di spostare tutti i muscoli del tuo corpo", Sadie Kurzban, fondatrice di Dance Cardio Studio 305 Fitness, ha detto in precedenza bene+Good. “Attraverso la danza, ottieni anche il vantaggio aggiuntivo di connettere il cervello con il corpo. Stai imparando un sacco di coordinamento, agilità, controllo neuromuscolare ed equilibrio, i tipi di abilità che ti aiutano in qualsiasi tipo di regno atletico, ma sicuramente ti aiutano anche con l'età per preservare la memoria e la funzione quotidiana."

Premi il gioco sul video sopra e concediti una festa da ballo fai-da-te che ti farà sentire molto grande, molto, molto sudato.