Questo egoismo vs. Il test di altruismo ti dice dove cadi sul continuum

Egoismo vs. altruismo

I benefici della pratica dell'altruismo sono molti, tra cui benefici mentali, emotivi e fisici duraturi. "Coloro che sono componenti chiave di altruismo emotivamente, mentalmente e comportamentalmente compassionevoli. Dice Manly. “La ricerca ha trovato un'associazione tra altruismo e maggiore salute fisica, longevità, felicità e benessere."

Anche l'egoismo ha i suoi benefici e tutti abbiamo una certa quantità di egoismo, DR. Dice Manly. È una buona cosa perché non ci prendiamo mai cura di noi stessi e tendiamo ai nostri bisogni senza di essa. Tuttavia, quando si sposta l'estremità lontana dello spettro egotistico, diventa più che l'auto-assistenza e la cura di sé e nel regno del narcisismo tossico. "Mentre una persona molto egoistica può raggiungere il" successo "nella vita facendo tutto ciò che è percepito come necessario per andare avanti, il costo per il sé e le relazioni interpersonali sane è generalmente estremamente elevato", afferma.

Se ti appoggi di più nell'egoismo ..

Se il tuo punteggio si inclina di più nel territorio dell'egoismo, DR. Manly dice che puoi adottare pratiche che promuovono l'altruismo. La chiave, dice, è fare passi da bambino per assicurarti di trovare una buona vestibilità. Saltare troppo in profondità può provocare sentirsi sopraffatti o dispiaciuti.

Esistono molti modi per praticare l'altruismo. Dr. Manly suggerisce di trovare un posto che puoi fare volontariato nella tua comunità, come rifugi per animali domestici, giardini della comunità, ospedali e rifugi per senzatetto. Si consiglia di provarne alcuni per trovare l'ambiente che ti sembra il meglio. Dare denaro per causare il supporto, anche in piccoli importi, è un altro modo per praticare l'altruismo.

Se non hai i mezzi per donare il tuo tempo o denaro, DR. Manly dice che molti piccoli atti generosi non costano nulla. "L'altruismo si riflette in semplici azioni come la condivisione di sorrisi, l'aiuto di una persona anziana con la spesa, la spazia. “Una delle mie forme di altruismo vantaggiose preferite è l'abitudine di raccogliere lettiera in sicurezza quando è fuori per un'escursione, una passeggiata in spiaggia o una passeggiata sulla spiaggia. Questi comportamenti altruistici non solo si sentono bene, ma fanno del bene all'ambiente offrendo un modello di ruolo positivo per gli altri."

Dr. Manly osserva anche che i veri sforzi altruistici sono motivati ​​da empatia e obiettivi altruisti. Ad esempio, una donazione fatta di buona volontà è altruistica rispetto a quella fatta come una donazione strategica per la pubblicità o i benefici fiscali non lo è.

Qualunque atti di gentilezza altruistica si sentano bene da condividere, grandi o piccoli, la cosa importante è essere coerenti con esso. Dr. Manly dice che più servi e dai agli altri, più sei altruismo nel tuo cervello.

Se ti appoggi di più all'altruismo ..

Se il tuo punteggio ha mostrato che ti inclina pesantemente all'altruismo, ciò potrebbe segnalare che stai dando al punto di estenderti eccessivamente e di auto-apposizionare il tuo benessere. Dr. Manly dice che è essenziale trovare un sano equilibrio tra dare agli altri e prendersi cura di te stesso.

I tuoi sforzi altruistici non dovrebbero interferire con altri aspetti della tua vita o causare stress personale. Se inizi a sentirti sopraffatto o bruciato a causa di eccesso di impegnarti, DR. Manly consiglia di prendersi un timeout. "Concediti il ​​tempo di ripristinare e ringiovanire prima di accettare più impegni", afferma. Questa è anche un'opportunità per impostare i confini che di per sé possono essere un atto generoso perché più ti riempi, più puoi riversare negli altri. “È importante poter dire di no quando sei stanco o quando hai bisogno di tempo per te stesso o per i propri cari. I confini sani sono veramente importanti; Ti permettono di prenderti cura di te stesso e degli altri senza la paura di bruciare."

Quando dai da un luogo equilibrato, il che significa che la tua tazza è piena, DR. Manly dice che i premi dall'aiutare gli altri sono straordinari.