Questa ricetta di latte dorato extra-specializzata ti riscalda immediatamente dall'interno verso l'esterno

Infine, il accenno di dolcezza della ricetta è tutto grazie alla cannella, che ha anche il suo impressionante record di benefici. Per cominciare, è un grande booster di circolazione e può aiutare la digestione. E un po 'fa molta strada, secondo l'erborista e la professionista della salute olistica Rachelle Robinett. "Un paio di cucchiaini di cannella possono ridurre lo zucchero nel sangue del 20-30 percento", afferma.

I benefici della cannella:

Se hai un barattolo di muratore o una bottiglia a portata di mano, puoi iniziare le infusioni durante la notte in modo che siano pronte per consumare entro la mattina. "Prendi una manciata leggera di erbe, gestiscile in mano e annulli. Mettili all'interno del barattolo di muratore, versare acqua calda su di loro, sigillare e lasciarle stare durante la notte ", dice Thomas. "Al mattino, hai un tonico gustoso e nutritivo."

La migliore ricetta del latte dorato

ingredienti
1 tazza di latte non caseario non zuccherato, preferibilmente latte di cocco o latte di mandorle
1 tazza di acqua
Stick da 1 (3 pollici) Cannella
Turculo secca di curcuma, a fette sottili o 1/2 cucchiaino da 1 (1 pollice)
1 cucchiaino di Tulsi (opzionale)
1 (1/2 pollice) zenzero, non picchiato, sottilmente tagliato
1 cucchiaio di sciroppo d'acero
1 cucchiaio di olio di cocco pressato a freddo vergine
1/4 cucchiaino di pepe nere interi
Cannella a terra (per servire)

1. Sbatti il ​​latte non caseario, il bastoncino di cannella, la curcuma, lo zenzero, lo sciroppo d'acero, l'olio di cocco, i grani di pepe e 1 tazza di acqua in una piccola casseruola; portare a ebollizione bassa.
2. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando i sapori si sono miscelati, circa 10 minuti.
3. Filtrare attraverso un setaccio a maglia fine in tazze e top con un pizzico di cannella.

Il latte dorato può essere preparato 5 giorni in anticipo e conservato in un contenitore ermetico in frigorifero. Caldo prima di servire. Siedi fermo con la tua tazza e sorseggia il latte dorato. Concentrati sull'essere presente all'esperienza che stai vivendo, assaporando gli strati di sapore.

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