Questa è l'unica cosa da ricordare quando stai lavorando a te stesso

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Quante volte ti sei sentito in colpa o vergognato di non averti svegliato presto per quella lezione di allenamento o saltato per i tuoi pochi minuti della tua meditazione serale regolarmente programmata?

È totalmente comprensibile sentirsi così (abbiamo tutti), ma la colpa non è il percorso verso la vera cura di sé. Parte del quadro più ampio è accettare l'equilibrio e incontrarti dove sei proprio ora, nessun giudizio.

Per Rachel Drori, fondatrice del marchio Daily Harvest-A Direct-to-Consumer che offre alimenti artigianali e nutrienti costruiti su frutta biologica e verdura e esercizio fisico sono i suoi due principali modi di auto. Ma indovina un po? Anche lei ha giorni. "Avere la compassione di sé e dire che non farò un pasto cucinato in casa per me stesso o non ho il tempo di allenarmi", dice Drori.

Drori lo rafforza anche solo perché non sei arrivato allo yoga o a cucinare la cena per te oggi non significa che non puoi iniziare da domani. La tua cura di sé dipende da Voi E nient'altro, così mostrare un po 'più empatia nei confronti di te stesso è più che garantito.

Guarda il video sopra per ottenere ancora più suggerimenti per massimizzare la cura di te stesso.

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In collaborazione con Athleta