Questa macchina promette di aiutarti a fare lo squat perfetto

Molti di noi si allenano per la chiarezza mentale molto necessaria e le vibrazioni alimentate dalle endorfine. Ma per un certo sottoinsieme di tossicodipendenti sollevati nell'era di Instagram di scatti prima e dopo, si tratta di risultati fisici.

Durante lo streaming di un allenamento sul tuo laptop (sans incredibile istruttore per guidarti IRL), tuttavia, è fin troppo facile perdere il punto del tutto, per quanto riguarda la forma. E, naturalmente, un corretto allineamento è la chiave per ottenere il look super tonizzato altrimenti noto come #Obiettivi sui social media.

È qui che entra in gioco il metodo DB. Fatturata come la prima macchina a casa in assoluto progettata per impostare il tuo corpo per lo squat perfetto, l'obiettivo è franco: è per tonificare e stringere la parte posteriore. (Metodo DB, che viene venduto per $ 189, è in realtà l'abbreviazione del metodo Dream Butt.)

Vedendo un divario nel mercato dell'esercizio fisico, la fondatrice Erika Rayman ha cercato di attirare utenti orientati ai risultati che desiderano i preziosi minuti che dedicano all'allenamento per contare in grande stile. E lo capisce: Rayman ha lavorato per lunghe ore nello sviluppo del business e cercava di spremere affondi nella sua pausa pranzo. Opportunamente, la macchina si ripiega per adattarsi sotto il letto o all'interno di un armadio ed è progettata per essere utilizzata per 15 minuti al giorno con intervalli di cinque minuti (tanto più appello per gli abitanti dello studio con pazzi programmi).

Quindi, come funziona? L'obiettivo è spostare il baricentro del tuo corpo, mettendoti nella posizione ideale per colpire il tuo gluteo massimo, che ha anche il potenziale per ridurre la parte inferiore della schiena. "Isolare il gluteo massimo, come fa il metodo DB, è un modo eccellente per ridurre lo stress spinale e migliorare le prestazioni", afferma Dan S. Cohen, MD, dell'Istituto di cura della colonna vertebrale di Miami Beach.

La mossa stringe anche i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i vitelli e i muscoli della schiena e delle spalle. Se sei curioso di sapere come lo usa, ecco l'accordo:

1. Dopo essersi adattati alla tua altezza, posiziona i piedi sulle rampe nere su entrambi i lati in modo che il peso corpore.

2. Afferra i corrimano (le braccia dovrebbero essere completamente estese), coinvolgi il nucleo e unisce le scapole come se fossi seduto su una sedia.

3. Con le scapole insieme, stringi i glutei e la parte inferiore della corpo.

4. Riporta lentamente il tuo corpo e ripeti, facendo ripetizioni lente e costanti per cinque minuti.

5. Completa tre set di cinque minuti al giorno per i massimi risultati.

L'idea è quella di creare uno squat completo con una grande forma-one migliore dei tuoi tentativi non impegnati Gilmore Girls. Quindi, sono le foto del metodo DB prima e dopo che si apriranno su Instagram? Rimani sintonizzato.

Per saperne di più sul metodo DB, vai a TheDBMethod.com

Foto: metodo DB