Questo test di blocco delle scale di un minuto misura se stai facendo abbastanza esercizio fisico

E altre buone notizie: non importa se ti lasci sbucciare e sbuffi dopo aver padroneggiato la sfida per l'arrampicata. Esercizi diversi richiedono punti di forza diversi e non importa quale attività fisica stai facendo, la mancanza di respiro è una risorsa: "Quando la gente dice:" Non posso esercitare perché sono a corto di fiato ", dico, grande, che a cosa meravigliosa, voglio che tu usi il tuo vantaggio ", afferma il cardiologo Andrew Freeman, MD.

Quindi la prossima volta che ti trovi di fronte a quella che sembra una scala fino al paradiso, prendila come una sfida. Potresti essere avvolto una volta raggiunto la cima, ma quando si tratta di salute, ti stai facendo un solido.

Questi 11 esercizi ti darà armi a livello di Michelle Obama, senza pesi necessari. Oppure potresti provare l'esercizio Twofer che funziona ad addominali e al sedere in una sola mossa.