Questa mossa pliometrica super-intensa combina i due esercizi di glutei più duri in un allenamento di culo killer
Dopo soli 15 secondi, stavo morendo le mie gambe e il culo era acceso fuoco, Ed ero completamente senza fiato e solo pensando a come volevo savasana così forte. Eppure ... avevo altri 15 secondi (però era solo un round di loro, e ovviamente ce n'erano di più). Diciamo solo che le mie gambe si sentiranno come gelatina per un po '. Guarda la mossa in azione qui sotto.
Per completare il resto del tuo allenamento, ecco un allenamento per la parte superiore del corpo a casa da provare, insieme a un allenamento AB di 15 minuti che lascerà il tuo rallentamento del nucleo.
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