Questo trucco da tennis può rendere la passeggiata o la corsa molto più facile

Se stai cercando altri modi per tenere la mente preoccupata mentre sei il potere camminando o batte il marciapiede, Haapanen ha alcune idee. "Suggerisco sempre di cambiare il tempo, forse andando un po 'più veloce per un blocco, quindi un po' più lento. Il cardio allo stato stazionario è piuttosto noioso, quindi tutto ciò che può renderlo più divertente. I gradini laterali o i salti sono anche un buon modo per cambiare la velocità e il tempo per far pompare quel cuore ", dice.

La lezione qui è che gli allenamenti non devono essere così dannatamente gravi sempre. Se non ti piacciono la corsa o la tua camminata, è ora di renderlo di nuovo giocoso.