Questa piccola regolazione alla posizione del tuo letto ti aiuterà a dormire meglio ogni notte
Parte di ciò che rende la terapia del letto incline a uno sviluppo così stellare per la salute generale è quanto sia discreto. A differenza delle macchine dell'apnea notturna e dei bocchini e delle maschere antis-snoring, semplicemente sollevare la testa del letto non interferisce con il comfort di tutto il corpo, per non parlare del comfort facciale e della capacità di rotolare mentre dorme. È per questo che vengono sempre più studi clinici per i benefici della terapia inclinata del letto. Attualmente, gli scienziati stanno studiando gli effetti della terapia del letto inclinata sulla pressione sanguigna sdraiata, nonché sul recupero dei pazienti Covid-19.
Oltre a questi criteri, Grandner ammette che la terapia inclinata del letto può aiutare coloro che hanno dolore cronico, così come quelli con problemi di dolore più piccoli.
Come incorporare la terapia del letto inclinato nella routine del sonno
Convinto che sia ora di provare a sollevare la testa del tuo letto per te? Ci sono alcuni modi in cui puoi farlo.
Sperando di testare prima di investire? Prova i riser da letto o i cuscini a cuneo
Poiché i telai a letto regolabili possono essere piuttosto costosi, esistono altri prodotti per manipolare l'elevazione di un materasso. Se hai mai vissuto in un dormitorio del college, probabilmente hai familiarità con i riser da letto, le piattaforme di plastica gravi in plastica che si adattano al fondo di ogni letto del letto.
Mentre i riser da letto sono in genere venduti in serie di quattro, è possibile usarne solo due per alzare efficacemente la testa del letto. Detto questo, i letti dati sono progettati per sedersi piatto e fermi sul pavimento, elevare la metà del telaio da terra potrebbe potenzialmente portare a uno spazio del sonno traballante.
Con questo in mente, suggeriamo di acquistare un cuscino a cuneo o due per il tuo letto. Venduto in tutte le dimensioni, i cuscini a cuneo sono molto più versatili e consentono agli utenti di sollevare la testa o le gambe e possono anche essere usati come accessorio sessuale o un comodo cuscino lap se si desidera lavorare a letto.
Pronto a investire? Acquista un telaio del letto regolabile
Se sei già entusiasta di tutti i modi in cui la terapia inclinata del letto potrebbe aumentare il sonno, potresti sentirti incline (vedi cosa abbiamo fatto lì?) per andare all -in con una base di letto regolabile. Fortunatamente, ci sono una serie di opzioni di alta qualità tra cui scegliere. La parte migliore è che questi fotogrammi possono essere utilizzati piatti o regolati alla giusta altezza sulla testa, sul piede o in entrambe le aree del letto. Quindi ora l'unica domanda è: che sceglierai di elevare il sonno?
